Embarazo sırasında en iyi uyku duruşu

Ambargo sırasında, özellikle 4. aydan sonra büyümeye gelince, aynı pozisyonda aynı pozisyonda düşmeye ek olarak, ağızda bir ağzın ağzının düşmesi tavsiye edilmez..

Bu nedenle, gebeliğin ikinci üç aylık dönemi itibariyle, sadece bir taraftan gemi göndermem daha iyidir, bacakları ve hastayı daha rahat ve iyi bir kan dolaşımına sahip olmak için farklı yastıklar ve yastıklar kullanabilirim ki bu çok önemlidir. güvenlik sağlamak ve iyi bir bebek gelişimi garanti etmek.

Riesgos arasında sleeping ağız downs the ağız yukarı

Yiyecekler büyümeye başladığında, nefes altında uyumak için rahatsızlık vermenin yanı sıra, hamile kadının nefes almasını zorlaştırabilir. Bu, ağız düştüğünde de uygulanır, çünkü uterusun ağırlığı solunum kaslarına basabilir. Ayrıca, hastanın ağırlığı arterlerde kan akışını bile engelleyebilir, hemoroit, bacakların şişmesi ve ayaklarda stres hissi riskini artırabilir.. 

Bu nedenle, uçurumda uyuyan utanmış kişinin, bu pozisyonda oturmak için biraz zaman harcaması, bu çok rahatsız edici olması nispeten yaygındır. Kadın için rahatsız edici olmasına rağmen, bu pozisyonun bebeğin gelişimi üzerinde bir sonucu yoktur, bu nedenle kadının yanında uyuduktan sonra bile bu pozisyonda parçalanması durumunda endişe nedeni olmamalıdır.. 

En iyi uyku pozisyonu

Yan tarafta uyumak için en iyi pozisyon yanınızda, tercihen sol tarafta uyumaktır. Bunun nedeni, sağ tarafta uyumak plasentanın etrafında dolaşan kan miktarını biraz azaltarak bebeğin sahip olduğu kan, oksijen ve besin miktarını azaltabilmesidir. Çok büyük bir kan kanaması olmasanız bile, kalbin tarafı olan sol tarafta uyumak önerilir, ancak bu şekilde kan uterus damarından ve uterus damarından daha iyi akar..

Ayrıca, yan yatmak da böbreğin işleyişini iyileştirir, çünkü sevkıyat gövdesinde biriken toksik maddelerin büyük bir ortadan kaldırılması vardır.. 

Daha rahat uyku

Ambargo sırasında en rahat şekilde uyumanın en iyi yolu, vücudu ve göbeğin ağırlığını desteklemek için yastıklar kullanmaktır. Uçurumda uyumayı tercih eden hamile kadınlar için basit bir form, yatağın üzerine yastıkların hafifçe oturma pozisyonunda uyumaya bırakılmasıdır, bu da göbeğin ağırlığını hafifletir ve ayrıca reflü önler.

Yan tarafta uyumak durumunda, yastıklar da yardımcı olabilir, ancak daha rahat bir pozisyonda olmak için ağırlığı ve diğerini bacaklar arasında desteklemek için karnınızı indirerek bir yastık koyabilirsiniz.. 

Başka bir seçenek, rahat olması ve biraz daha yükseğe yayılabilmesi için yatak yerine uzanmış bir yastık üzerinde yatmaktan oluşur, bu da uterusun organlar, damarlar ve solunum kasları üzerindeki ağırlığını azaltır.