Melatonin Ne kullanılır ve ne yapılır

Melatonin, sirkadiyen döngünün ana düzenli işlevine sahip olan ve düzgün çalışmasını sağlayan, vücudunuzun kalitesini artıran, vücut tarafından doğal olarak üretilen doğal bir hormondur. Ayrıca, melatonin organizmanın iyi işleyişini teşvik eder ve bir antioksidan görevi görür.

Bu hormon epifiz bezi tarafından üretilir ve sadece ışık uyaranı olmadığında aktive olur, böylece melatonin üretimi sadece orada meydana gelebilir, onu uyarabilir..

Bu nedenle metabolizmayı hızlandırabilecek ve melatonin üretimini azaltabilecek parlaklık, ses ve aromatik uyaranlardan kaçınmak önemlidir. Genel olarak, melatonin üretimi yıllar ve yıllar azalır, ancak konunun ayaklanması yetişkinlerde veya çocuklarda daha sık görülür.

Bununla birlikte, melatonin eczanelerden veya doğal ürünlerden ek formda satın alınabilir, bazı ticari isimler: Benedorm, Cronocaps, Sub Z veya DHEA Melatonin gibi ilaçlar..

Melatonine hizmet etmek

Melatonin, durumu düzenlemeye yardımcı olmak için çok kullanılmasının yanı sıra aşağıdakileri de içeren başka faydalara sahiptir:

• Kadın cinsiyet hormonlarının üretiminde kontrol;
• Hücreler üzerindeki antioksidan etkisi;
• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.

Tüm bunlar sayesinde menopoz, migren, iskemi, alzheimer, fibromiyalji, meme ve prostat kanseri tedavisi için endikedir..

Melatonin üretimi zamanla azalır ve sürekli olarak ışığa ve görsel uyaranlara maruz kalmasından kaynaklanır. Melatonin, çeşitli hastalıkların önlenmesine ve kontrol edilmesine yardımcı olarak ek formda alınabileceğinden, uzman bir doktor tarafından önerilmelidir..

Melatonin nasıl alınır

Melatonin ile bir tedavi yapmadan önce, nöroloji uzmanına yatmadan önce en az 1 saat boyunca 1 mg ila 5 mg melatonin alan bir nörolog tarafından danışılmalıdır. Bu ek migren tedavisi, tümörlerle savaşmak ve daha az sıklıkta uykusuzluk tedavisi için belirtilebilir..

Gün boyunca ve gece boyunca çok fazla hissettiğinden, sirkadiyen döngüye müdahale edebileceği için gün boyunca melatonin kullanılması önerilmez.. 

Bir hormonun vücut tarafından doğal olarak üretilmesine rağmen, melatonin takviyesinin kullanılması baş ağrısı, bulantı ve hatta depresyon gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, bir melatonin takviyesinin kullanılması önerilmeli ve uzman bir doktor eşlik etmelidir. 8 adımda hızlı uykuya dalmak için diğer ipuçlarına bakın.

Vücuttaki melatonin konsantrasyonunu arttırmanın alternatif bir yolu, diğerlerinin yanı sıra beyaz şeker, leche, kivi, muz, fındık, ıspanak, frijoller, ajo, bütün tava gibi bu hormonun üretimini uyaran gıdaları tüketmektir. Uykusuzluk için biraz yiyecek görün.

Yan etkiler daha yaygın

Nadir olsa da, melatonin ile tedavi aşağıdaki ikincil etkilere neden olabilir:

• Aşırı yorgunluk ve uyku hali;
• Konsantrasyon eksikliği;
• Depresyonu şiddetlendirebilir;
• Baş ağrısı ve migren ağrısı;
• Göbek ağrısı ve ishal;
• Sinirlilik, sinirlilik, kaygı ve ajitasyon;
• insomnio;
• Anormal suuslar;
• mareos;
• hipertansiyon;
• asit;
• Canker yaraları ve ağız kuruluğu;
• hiperbilirubinemisi;
• Dermatit, deri döküntüsü ve kuru cilt, ayrıca genel yeme;
• Gece terlemesi;
• Burunda ve uçlarında ağrı;
• Menopoz semptomları;
• Orinde şeker ve proteinlerin varlığı;
• Karaciğer fonksiyonunda değişiklik;
• Kilo alımı.

İkincil etkilerin yoğunluğu, alınan iki melatonun miktarına bağlı olarak, alınan ikincil melatonin miktarına bağlı olacaktır, bu ikincil etkilerin bir kısmını acı çekme riski daha yüksek olacaktır.. 

Melatonin kontrendikasyonları

Bir madde genellikle iyi tolere edilirse bile, tabletlerin herhangi bir bileşenine alerjisi olan kişilerde nakliye ve emzirme döneminde melatonin kullanılmamalıdır..