Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil çayın ana yararı, kilo vermenize yardımcı olmaktır, çünkü metabolizmayı hızlandıran, vücudun daha fazla enerji harcamasına neden olan, sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra bağırsakları düzenlemeye ve vücuttaki sıvı tutma ile savaşmaya yardımcı olan kafein ve kateşinlere sahiptir..

Buna ek olarak, yeşil çay, çözünür toz, örneğin poşet veya kapsüller antioksidan bakımından zengindir ve bu nedenle aşağıdaki gibi başka faydaları vardır:

1. Vücudun hücrelerini koruyun;
2. Hücresel yaşlanmayı geciktirmek;
3. Kolesterol ile savaşın;
4. Kalp hastalığını önleyin;
5. Çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olun.

Yeşil çay kafein içerdiğinden, zihinsel konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur ve bu nedenle özellikle sabahları alınmalıdır. Bu içeceği değiştirmek için bir başka iyi seçenek, daha az kafein içerdiği ve yağ yakımını uyardığı için beyaz çaydır. Avantajları hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

Limonlu yeşil çayın faydaları

Limonlu yeşil çay kilo vermenize yardımcı olur, çünkü yeşil çayı limonla birleştirmek vücudun detoksifikasyon gücünü arttırır ve kilo kaybını kolaylaştırır. Ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve sağlıklı kilo kaybını destekleyerek vücudun antioksidan gücünü de arttırır. Limonlu yeşil çay yapmak çok basit:

malzemeler

• 1 su bardağı su
• 1 çay kaşığı yeşil çay
• Yarım limon suyu

Hazırlama yöntemi

Yeşil çay yapraklarını kaynamış suya ekleyin ve 10 dakika bekletin. Süzün, limon suyu ekleyin ve için.

Limonlu yeşil çayın bir diğer faydası, limon suyunun yeşil çayın acı tat özelliğini gizlemeye yardımcı olması ve gün boyunca içmeyi kolaylaştırmasıdır..

Kapsüllerde yeşil çayın faydaları

Yeşil çayın kapsüllerdeki faydaları yeşil çayın tüm faydalarına eşittir ve yeşil çayın acı tadını sevmeyenler için mükemmel bir alternatiftir. Yemeklerden 30 dakika sonra günde 3 kez 1 kapsül yeşil çay alın, ancak bu miktarlar ürünün markasına göre değişebilir.

Yeşil çay, kuru yapraklar, ezilmiş veya granül çay poşetleri şeklinde bulunabilir, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir ve süpermarketlerden veya sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Daha fazla bilgi için: Kapsüllerde yeşil çay.

Yeşil çayın cilt için faydaları

Yeşil çayın cilt için faydaları, yeşil çayın hücre yaşlanmasıyla mücadele eden antioksidanlar açısından zengin olması nedeniyle cildin gençleşmesine yardımcı olmaktır..

Ek olarak, yeşil çay cildi nemlendirmeye yardımcı olur, daha parlak ve sağlıklı hale getirir..

Yeşil çay ne zaman içilir

Yeşil çay yemeklerin dışında içilmelidir, çünkü demir ve kalsiyum gibi çeşitli besinlerin emilimini azaltır. Yeşil çayın karakteristik acı tadını sevmeyenler, nane yaprakları ekleyebilir veya çayı bir karıştırıcıda elma veya çilek gibi meyvelerle yenebilirler.

Yeşil çayın tüm avantajlarından yararlanmak için günde 3 ila 4 bardak yeşil çay alın. Çok miktarda yeşil çay içmek kötü olduğu ve uykusuzluğa neden olabileceği, basıncı artırabileceği ve hatta gastrite neden olabileceği için bu miktar aşılmamalıdır..

Çaylar ve infüzyonlar arasındaki farkı ve her bitkiye göre içeceğin nasıl hazırlanacağını bilir.