Depresyonun ana nedenleri ve ne olabilir

Depresyon genellikle bir aile üyesinin hayatı, mali sorunlar veya boşanma gibi hayatta meydana gelen rahatsız edici veya stresli bir durumdan kaynaklanır. Bununla birlikte, örneğin HIV gibi ciddi hastalıklar durumunda Levodopa gibi bazı ilaçların kullanılmasından da kaynaklanabilir..

Depresyondan muzdarip insanlar genellikle zamanın büyük bir bölümünde yorgun hissederler, derin bir üzüntü hissetmenin yanı sıra sorunları ile ilgili problemleri vardır, kilo alırlar. Depresyonun nedenini tanımlayabilmesi ve belirtilen tedaviye başlayabilmesi için bir psikiyatrist veya psikologdan yardım almak önemlidir. Depresyonun ana belirtileri.

Depresyonun nedenleri

Depresyon her yaştan erkek ve kadınlarda ortaya çıkabilir, ancak gençleri ve yaşlıları da etkileyebilir, depresyonun ana nedenleri şunlardır:

1. Travmatik olaylar

Boşanma, performans ve sevgi dolu bir ilişkinin sonu gibi travmatik olaylar sık ​​görülen depresyon nedenleridir, ancak işyerinde sık sık tartışma yapmak gibi uzun süreli strese neden olan durumlar da depresyona yol açabilir, çünkü birisi bunu yapmak zorundadır. kendilerinin ve yeteneklerinin.

Ne yapmalı? Güçlü yönler bulmak ve takip etmek, bazen yeni bir iş, iyi bir maaş almasına rağmen hoş olmayabilecek eski günlerden çok daha iyidir. Olumlu tarafı arayın, eğer dokunulmamışsa, şimdi çalışmak için yeni bir yer bulabileceğimi düşünüyorum, örneğin şube değiştirme veya kendi işimi açma olanağım var, örneğin.

2. Zorbalık veya duygusal şantaj

Zorbalığın kurbanı olduğunuzda ortaya çıkabilecek duygusal travmalar, depresyona da yol açabilecek duygusal bir şantaja maruz kalır, çünkü kişi sıklıkla hava ile hakaret edince, gerçekten, kendine olan saygısını reddettiğine inanabilir, sonuç olarak depresyonu destekler.

Ne yapmalı? Güvenilir bir arkadaşınızın size neler olduğunu bilmesini sağlayın ve birlikte makul bir çözüm bulmaya çalışın. Kendini savunmak için sınır koymak ilk savunma silahı olmalı.

3. Ciddi hastalıklar

Örneğin ACV, bunama, kalp krizi, HIV gibi ciddi hastalıkların teşhisi de depresyona neden olabilir, çünkü acı verici tedavilerle uğraşmak, günlük ölüm korkusuyla yaşayan kişi ile uğraşmak için bir sorun vardır. Ve diyabet, huzursuz bağırsak sendromu veya lupus gibi kronik hastalıklar söz konusu olduğunda, depresyona girme olasılıkları daha yüksektir, çünkü yiyecekleri ve yaşam tarzını değiştirmeye ihtiyaç vardır,.

Ayrıca, her gün tamamen bağımlı insanlarla tedavi ettikleri kanser hastası bir kişiyle yaşayan aile üyeleri, sürekli olarak sevdiklerini kaybetme korkusu çeken fiziksel veya zihinsel yorgunluktan dolayı depresyona girebilirler..

Ne yapmalı?: İhtiyaçlarla nasıl başa çıkılacağını ve hastaya bakımın nasıl sağlanacağını öğrenmenin yanı sıra, sınırlamaları dahilinde bile iyiyi bulmaya çalışmak gerekir. Yol boyunca küçük yürüyüşler, yemek yemekten hoşlandığınız bir filmi izlemek biraz daha sevinç getirmek için yararlı olabilir. Çok ilginç bir yol, gerçekten bir şey yapmak için haftada biraz zaman geçirmektir..

4. Hormonal değişiklikler

Ambargo, doğum sonrası ve menopoz sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, esas olarak östrojen yıkımı bir depresyonu güçlendirebilir. Ayrıca, omega 3 eksikliği de depresyona yol açabilir, çünkü kişinin duygularını ve ruh halini kontrol etme yeteneğini azaltır..

Ne yapmalı?: Normalize hormon seviyeleri daha iyi hissetmek için bir sırdır. Doğum ve doğum sonrası ilaçları kullanmak mümkün değildir, ancak triptofan ve serotonin açısından zengin gıda tüketimini arttırmak gibi stratejiler daha iyi hissetmeniz için çok yararlı olabilir.

5. İlaçların kullanımı

Levodopa, Xanax, Simvastatin ve Zovirax gibi ilaçların sık kullanımı, bienestar hissinden sorumlu hormon olan serotonin üretimindeki azalmaya bağlı olarak depresyona neden olabilir. Ancak bu, bu ilaçları alan herkesin depresyon geçireceği anlamına gelmez..

Ne yapmalı?: İdeal ilacı değiştirmektir çünkü bu yan etkiye sahip değildir, ancak doktor mümkün değilse antidepresan alabilecektir..

Bir psikoloğa yardım ederken?

Sürekli stres, aşırı yorgunluk, pesimizm gibi depresyon belirtileri 2 haftadan fazla mevcut olduğunda ve kişi bu fazın üstesinden gelemediğinde bir psikologla konsültasyon planlamanız önerilir..

Psikolog bir değerlendirme yapacak ve bu aşamayı daha hızlı atlatmak için yararlı olabilecek bazı stratejileri gösterecektir. Seanslar haftalık olmalı ve 6 aydan 1 yıla kadar sürebilir. Bununla birlikte, antidepresan ilaçları gösterebilen sağlık uzmanı psikiyatristtir ve bu nedenle bu doktora da danışılabilir.