Grip ve soğuğu daha hızlı tedavi etmek için ne yenir

Soğuk algınlığı veya grip döneminde yemek yemeniz gerekiyorsa, bebeği, yetişkinleri veya yaşlıları iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz, ateş, burun tıkanıklığı, vücuttaki ağrı ve ağrı gibi semptomları azaltmaya yardımcı olurlar. yorgunluk hissi. 

Grip sırasında, yorgunluk hissini azaltmak için kalori ve sıvı alımını arttırmak önemlidir, çünkü vücut hastalığa karşı kazanç sağlayan aşınma ve yıpranmayı telafi etmek için metabolizmayı arttırır ve ayrıca içme suyu idrar sıklığını arttırır. , çünkü vücudun virüsü serbest bırakmasına yardımcı olan, orin yoluyla toksinlerin salınmasını destekler. 

Ayakkabılarınızda, çorbalarınızda, meyvelerinizde ve sebzelerinizde ham veya pişmiş grip varsa en iyi yiyecekler. Grip semptomlarını azaltmanın diğer yollarına bakın. 

Soğuk algınlığı ve griple mücadele için 5 gıda

Grip veya soğuk algınlığı sırasında yemelisiniz:

1. Sebze çorbası veya et suyu

Çorba içmek, sıcak tüketilen bu yiyeceklerden gelen buhar da burnun açığa çıkmasına yardımcı olduğu için salgıları ve balgam söktürmeyi daha kolay bir şekilde sıvılaştırmaya yardımcı olur. Tavuk stoğu, A, C ve E vitamini ve proteinleri içerdiği için grip için mükemmel seçeneklerdir, bir bütün olarak vücudun gücü geri kazanmasına ve bağışıklık sisteminin direncini artırmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, çorba yorgunluk durumlarında faydalı olan vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan sodyum içerir.. 

2. Té de hierbas

Grip için mükemmel bir ev ilacıdır çünkü ısınan bir içeceği nemlendirmeye ek olarak ve buhar burnunuzu çözmeye yardımcı olur. Mükemmel bir örnek, burnun ortaya çıkarılmasına yardımcı olmak için yutulabilen veya teneffüs edilebilen manzanilla, ekinezya, nane ve ginseng'dir. İnhalasyon için, onu hazırlamanız ve başınızı tepenin üzerine eğmeniz, buharınızı solumanız gerekir. Bu kullanım için mükemmel bir teknik okaliptüs. 

Tarçın da mükemmel bir seçenektir çünkü grip tedavisinde yardımcı antiseptik ve antibakteriyel tıbbi özelliklere sahiptir. Sadece 1 su bardağı tarçın ile 1 su bardağı su tutun ve 5 dakika dinlendirin. Günde 3-4 kez yapıştırın ve devam edin.

Yağım kuru koşullar altında boğazı yağlamak ve iltihabı azaltmak için kullanılabilir.

3. Yoğurt veya fermente leche

Grip sırasında laktobasil ve bifidobakteri gibi probiyotiklerle yoğurtların ve fermente sülüklerin tüketimi, bağırsak florasını iyileştirmeye, vücudun savunma hücrelerini aktive ederek bağışıklık sistemini güçlendirmeye, grip süresini azaltmaya yardımcı olur.. 

4. Tedavi eden çeşniler

Bunu kullanıyorum, burnu temizlemek ve balgam ve balgamı çözmek ve ayrıca vücuttaki ağrıyı ve ağrıyı azaltan doğal etkiye sahip olmak yararlı olmalıdır. Bu nedenle, bu çeşnileri proteinler açısından mükemmel olan ve iyi baharatlandıklarında iyi aromalı az yağlı etler de dahil olmak üzere sertse yiyeceklerimde kullanın..

Romaro, kekik ve albahaka da baharat ve grip ve soğuk algınlığı semptomları ile mücadele için mükemmel seçeneklerdir..

5. Meyve ve sebzeler

Meyve ve sebzeler su, lif ve C, A ve çinko vitaminlerini arttırır ve vücudun savunmasını artırarak virüsün daha iyi reaksiyon göstermesini sağlar. Kesiciler, piñas ve naranjas gibi yüksek C vitamini içeriği nedeniyle narenciye için en çok endikedirler. Diğer C vitamini yönünden zengin gıdaları görün.

Coles, zanahoria ve domates, enfeksiyonlara karşı hareket eden ve bağışıklık sistemini uyaran beta-karoten yakıtlardır.. 

İştahsızlık, gripte hastalığın devam etmesine neden olabilecek yaygın bir semptomdur ve bu nedenle yukarıda belirtildiği gibi sindirimi kolay ve su açısından zengin besleyici gıdaların tüketimi, iyileşme sürecine yardımcı olur. grip.