Pasta bitkisinde ağrıya ne neden olabilir ve nasıl tedavi edilir

Ayak bitkisindeki ağrı, farklı durumlardan ve genellikle hızlı iyileşen bir lezyon olan plantar fasiitin en yaygın nedenlerinden biri olabilir. Bu yaralanma, bir seferde uzun saatler boyunca bantların kullanılmasından kaynaklanabilir, çünkü genellikle bu tür bir ayakkabı ile uzun süre tutulur..

Turtanın bitkisindeki başka bir ağrı nedeni, koşarken bu bölgede bulunan tendonların ve bağların gerilmesidir. Bu durumda, koşarken acı hissetmek, yürümeyi uyandırmak yaygındır. Buna ek olarak, sandalet, flep veya zapatilla kullanarak saatlerce pasta tutun da ağrıya neden olabilir ve bu durumda, ayakları sıcak suya koymak halsizliği gidermek için mükemmel bir seçenektir..

Evde tedavi

Bitkilerdeki ağrı için evde tedavi için mükemmel bir örnek, ayağı çıkarmak ve basit bir esneme yapmak, eli ayakların parmaklarını ve elleri karnına doğru tutacak şekilde konumlandırmaktır. Parmaklar yaklaşık 1 dakika boyunca bu pozisyonda kalmalı ve beklenen etkiyi elde etmek için bu hareket en az 3 kez tekrarlanmalıdır..

Ayaklara masaj yapmak da ayaklardaki ağrıyı sonlandırmanın hızlı ve kolay bir yoludur. Bunu yapmak için, parçalara sadece nemlendirici bir krem ​​koyun ve elin en yumuşak kısmı ve pulgars ile tüm parçayı bastırın, daha fazla ağrının olduğu bölgelerde daha fazla ısrar edin.

Pasta bitkisinde ağrı nasıl önlenir

Pasta bitkisinde ağrılı rahatsızlığı önlemek için, turtalara günlük olarak dikkat etmek ve tedavi etmek idealdir. Ayrıca, gerçekten rahat olan kaliteli ayakkabı alımına yatırım yapmak çok önemlidir.

İdeal ayakkabı hafif olmalı, pastayı barındırmalı, bir sakız çubuğu ve küçük bir tacón veya cuña olmalı, dengesizliğe neden olmayacak kadar büyük olmalıdır.

Yarışlar sırasında ağrılı ayaklardan muzdarip olanlar için, uygun bir sakız ayakkabısına ek olarak, yürüyen bir makinede, arenada veya iyi bir asfaltta koşmak önemlidir. Çimenlerde veya düşme sağlayabilecek geniş huecos bölgelerinde çalıştırılması tavsiye edilirse.