10 Narenciye Suyu Tarifleri

Narenciye, C vitamini açısından zengindir, sağlığı teşvik etmek ve hastalıkları önlemek için harikadır, çünkü bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu virüs ve bakterilerin saldırılarından daha fazla korur.

Günlük C vitamini tüketmeniz önerilir ve sağlıklı ve dengeli bir diyete sahip olmak nispeten kolaydır, ancak hamilelik sırasında, emzirirken veya doğum kontrol hapını alırsanız veya sigara içmeye yakınsanız, C vitamini tüketiminizi arttırmanız önemlidir. sigara.

Buna ek olarak, soğuk algınlığı ve gribi önlemek veya mücadele etmek için sonbahar ve kış aylarında C vitamini alımınızı artırmalısınız. Günlük olarak almayı seçebileceğiniz, vücudunuzun savunmasını doğal olarak artırabileceğiniz vitamin açısından zengin meyve suları için 10 inanılmaz tarif.

1. Acerola ile portakal suyu

malzemeler

1 su bardağı portakal suyu
10 aserola
2 buz küpü * isteğe bağlı

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir blender veya mikserde çırpın ve sonra için. Portakal ve aserola C vitamini açısından zengindir, ancak bu vitamin çok uçucudur ve bu nedenle hazırlandıktan hemen sonra bu suyu içmelisiniz..

2. Çilek limonata

malzemeler

1 su bardağı su
2 limon suyu
5 çilek
2 buz küpü * isteğe bağlı

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda çırpın ve sonra için.

3. nane ile ananas

malzemeler

3 kalın dilim ananas
1 su bardağı su
1 yemek kaşığı nane yaprağı
2 buz küpü * isteğe bağlı

Hazırlama yöntemi

Malzemeleri bir blender veya mikserde çırpın, tatlandırmak ve tatlandırmak için tatlandırın.

4. Portakallı Papaya