Stresle savaşmak için 3 meyve suyu tarifi

Anti-stres suları, sakinleştirici özelliklere sahip yiyecekleri olan ve tutku meyvesi, marul veya kiraz gibi anksiyete ile mücadeleye yardımcı olanlardır..

Bu 3 meyve suyu için tarifleri yapmak kolaydır ve gün boyunca almak için mükemmel seçeneklerdir. Her gün bir bardak meyve suyu içmek stresi azaltmaya ve daha iyi uyumaya yardımcı olur.

1. Stresle savaşmak için tutku meyve suyu

Tutku meyvesi suyu stresle mücadelede iyidir çünkü tutku meyvesi sinirlilik, kaygı ve uykusuzluğu azaltır.

malzemeler

• 1 çarkıfelek meyvesi
• 2 çilek
• 1 sap marul
• 1 su bardağı yağsız yoğurt
• 1 yemek kaşığı bira mayası
• 1 yemek kaşığı soya lesitini
• 1 Brezilya fıstığı
• tatmak için bal

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra için.

2. Rahatlatıcı elma suyu

Marulun sakinleştirici bileşenleri nedeniyle, gün sonu için mükemmel bir meyve suyu. Ek olarak, meyve suyu sindirimi kolaylaştıran elma lifleri ve ananas sindirim enzimleri içerir, bu nedenle özellikle akşam yemeğinden sonra yutulmalıdır..

malzemeler

• 1 elma
• 115 g marul
• 125 g ananas

Hazırlama yöntemi

Santrifüjdeki tüm malzemeleri karıştırın. Gerekirse su ile seyreltin ve bir elma dilimi ile süslenmiş olarak servis yapın.

Stresle savaşmak için vişne suyu

Kiraz suyu stresi hafifletmeye yardımcı olmak için iyidir, çünkü kiraz iyi bir melatonin kaynağıdır, bu da uykuyu uyarmak için önemli bir maddedir.

malzemeler

• 115 g karpuz
• 115 g kavun karpuz
• 115 gr çekirdeksiz kiraz

Hazırlama yöntemi

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın ve sonra için.

Bu meyve sularını, aşırı çalışma, örneğin öğleden sonra tutku meyve suyu yapmak, akşam yemeğinden sonra elma suyunu ve yatmadan önce kiraz suyunu rahatlatmak gibi en büyük stres zamanlarında almanız önerilir..

Aşağıdaki videoda daha doğal sakinleştiricilere bakın:

Doğal sakinleştiriciler: Anksiyete için en iyi bitkiler