Osteoporoz için 5 adet Kale Suyu

Lahana suyu kalsiyum açısından zengindir, bu da osteoporozla savaşmak ve kemik ve dişleri güçlendirmek için harika bir doğal çözümdür. Buna ek olarak, lahana, anemi ile mücadeleye katkıda bulunan ve az kalorisi olan demir açısından zengindir ve kilo vermek için diyetlerde bile tüketilebilir, bu da klorofil ve lif içermek için mükemmeldir. detoks ve bağırsak düzenleyici.

Lahana hala kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve özellikle hamile kadınlar için uygun olan folik asit bakımından zengindir, çünkü fetal gelişime yardımcı olur, ancak sinir sisteminin işleyişinin bütünlüğü için de gereklidir..

Kemikleri güçlendirmek için 5 lahana suyu

Lahana, farklı şekillerde tüketilebilen, pişirilebilen veya kızartılabilen hafif bir tada sahip çok yönlü bir sebzedir, ancak bu geleneksel formlara ek olarak, bu bileşen, meyve suları ve vitaminlerin hazırlanmasında da kullanılabilir. portakal, limon, ananas veya çilek gibi turunçgillerle hazırlanan,.

Düzenli tüketmek için bazı iyi lahana suyu tariflerine göz atın.

Seçenek 1:

Karıştırıcıda çırpın veya karıştırıcı 2 lahana yaprağı + 200 ml tutku meyve suyu içmeye hazır. Tatlandırın ve hazırlandıktan sonra alın.. 

Bu tarif günün sonunda almak iyidir, çünkü tutku meyvesinin sakinleştirici bir etkisi vardır, uykusuzlukla savaşmak için yararlıdır. 

2. Seçenek: 

Karıştırıcıda çırpın veya karıştırıcı 2 lahana yaprağı + 2 portakal suyu + 2 havuç. Tatlandırın ve hazırlandıktan sonra alın.. 

Bu kahvaltı için mükemmel bir seçenektir, çünkü bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan kalsiyum ve lif bakımından zengindir.. 

Seçenek 3:

Karıştırıcıda çırpın veya karıştırıcı 2 lahana yaprağı + 3 ananas dilimleri + nane yaprağı. Damlalarla tatlandırın ve bir sonrakine geçin. 

Bu tarif öğle veya akşam yemeğine eşlik etmek için iyi bir seçenektir. 

4. Seçenek: 

Karıştırıcıda çırpın veya karıştırıcı 2 lahana yaprağı + 1 elma + 200 ml su + 1 limon suyu. 

Seçenek 5: 

Karıştırıcıda çırpın veya karıştırıcı 1 lahana yaprağı + 5 çilek + 1 doğal yoğurt + 3 kestane. 

Ne kadar sürer 

Önerilen miktar, haftada 3 kez, 1 fincan 200 ml olabilir, malzemeleri önceki önerilerde mümkün olduğunca değiştirir.

Bu suyu herhangi bir zehirlenme riski olmadan düzenli olarak içebilirsiniz, ancak düzenli rafine şekerle tatlandırılması önerilmez. İyi seçenekler bal, doğal tatlandırıcı stevia, demerara şekeri, kahverengi veya hindistancevizi, ancak küçük miktarlarda.

Yaklaşık 2-3 ay sonra, sonuçlar daha az kas ağrısı ve daha fazla kemik direnci ile görülebilir, ancak bu evde tedavi, osteoporoz durumunda doktor tarafından belirtilen ilaçların yerini almaz, ancak bunun için iyi bir yardımcı olabilir. ilaç dozunu arttırmak zorunda kalmamak, örneğin.