Çay içerek kilo nasıl

Daha hızlı kilo vermenin harika bir yolu çay içmektir. Çay, tatlı yeme arzusunu ortadan kaldırmayı başarır, yağların yakılmasını kolaylaştırır, tokluk sağlar ve kötü ruh halini korkutur.

Kolayca kilo vermek için en uygun çaylardan bazıları, egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile metabolizmayı büyük ölçüde artırdığı, yağ yakımını teşvik ettiği için zencefil çayları, yeşil çay ve eş çaydır.

Bununla birlikte, en iyi sonuçları elde etmek için sağlıklı ve çeşitli bir diyet sürdürmenin ve haftada en az 3 kez egzersiz yapmanın önemli olduğunu hatırlamakta fayda var..

1. zencefil çayı nasıl hazırlanır

Zencefil çayı, idrar söktürücü olduğu, metabolizmayı hızlandırdığı, kalorileri yakmasına yardımcı olan ve sindirimi kolaylaştıran, bağırsak boşalmasını, kabızlığı ve şişkin göbeği daha da iyileştiren kilo kaybı için mükemmeldir..

• Çay yapmak için: 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefili 1 litre suyla bir tavaya koyun ve yaklaşık 8 dakika kaynatın. Isıyı kapattıktan sonra, tencereyi örtün, çayın ısınmasına, süzülmesine ve günde birkaç kez içilmesine izin verin. Günde 1 litre çay alın.

Zencefil çayı da limon ve bal ile karıştırılabilir, antiseptik özellikleri nedeniyle grip, boğaz ağrısı ve baş ağrılarını sona erdirmek için mükemmel bir ev ilacıdır. Bu durumda, hazır zencefil çayı her fincanına 1 kaşık bal ve 1 dilim limon ekleyin.

Tarçınlı zencefil çayı, afrodizyak özellikleri nedeniyle mükemmel bir cinsel uyarıcıdır ve tatlı yeme arzusunu ortadan kaldırır.

2. Yeşil çay nasıl hazırlanır

Yeşil çay, kilo vermek isteyenler için iyi bir çaydır, çünkü idrar söktürücüdür, kötü ruh halini korkutur, yorgunluğu azaltır, metabolizmayı arttırır, vücudun durduğunda bile daha fazla kalori harcamasını sağlar. Ek olarak, bağışıklık sistemini geliştirir, örneğin artrit, kalp hastalığı ve kanser gibi çeşitli hastalıkları önler.

• Yeşil çay için: 1 bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı yeşil çay veya 1 torba yeşil çay koyun ve 5 dakika bekletin. Tatlandırıcı olmadan ısınmayı, süzülmesini ve içilmesini bekleyin.

Yeşil çay acı olduğundan ve herkes bu lezzeti takdir etmediğinden, evde hazırlanan çayla aynı etkiye sahip olan ve aynı zamanda zayıflayan kapsül formunda yeşil çay alarak tüm faydalarını elde edebilirsiniz. Günde 2 kapsül yeşil çay veya 1 litre ev yapımı çay tavsiye edilir.

Yeşil çaydan daha güçlü bir bitki olan matcha çayı ile tanışın.

3. arkadaşı çay hazırlamak için Nasıl

Mate çayı, diüretik özellikleri ve tokluğu arttırmanın yanı sıra bağırsak geçişini kolaylaştıran yüksek lif içeriği nedeniyle kilo kaybı için mükemmeldir..

Eş çayının diğer faydaları: metabolizmayı arttırmak, yağların yakılmasını kolaylaştırmak, aşırı kilodan kaynaklanan iltihapla mücadele etmek ve fiziksel ve zihinsel yorgunlukla mücadele etmek, hala büyük bir doğal müshil..

• Eş çay için: 1 çay kaşığı arkadaşı bir kaba koyun ve kaynar suyla kaplayın. Örtün, tatlandırmadan ısıtın, süzün ve bir daha içirin.

Düzenli olarak tüketildiğinde, eş çay hala 1 ayda kötü kolesterolün yaklaşık% 10'unu azaltabilir.

Mate çayı kafein içerir ve bu nedenle uykusuzluktan kaçınmak için bu maddeye duyarlı kişiler akşam 6'dan sonra çay içmemelidir. Kızarmış mate çayı, özelliklerini kaybetmeden ılık veya buzlu olarak tüketilebilir..

4. bitkisel çay nasıl hazırlanır

Bitkisel çay, az kaloriye sahip olduğu, metabolizmayı arttırdığı, yağ yakımını desteklediği ve günlük yaşamın baskılarıyla yüzleşmeye istekli olduğu için kilo kaybı için mükemmeldir..

• Bitki çayı için: aşağıdaki otlardan 1 tatlı kaşığı koyun: ebegümeci; arabası; at kuyruğu; kutsal kaskad; teğmen sopa ve yeşil çay, 1 litre su ile birlikte bir kaynatın. 10 dakika sonra ısıyı kapatın ve soğumaya bırakın. Zorlanma ve rezerv.

İyi bir fikir, bu çayı bir şişe maden suyuna koymak ve gün içinde yavaş yavaş içmek, suyu değiştirmek. Günde en az 1 litre alın. Başka bir alternatif, kilo kaybını hızlandırmak için 30 bitki çayı kullanmaktır.

Daha iyi sonuçlar elde etmek ve daha hızlı kilo vermek için, yukarıdaki tariflerden birini seçmeniz ve en az 1 ay boyunca düzenli fiziksel egzersiz ve dengeli bir diyetle ilişkilendirmeniz önerilir..

Açlığın üstesinden gelmek için ne yapmanız gerektiğini aşağıdaki videoda izleyin:

Açlıktan Kilo Verme