3 gün içinde kilo nasıl
Kim hızlı kilo vermek gerekir, 5kg kadar kaybetmek için bu diyet 3 gün boyunca takip edebilirsiniz. Bununla birlikte, ideal kilonuza yakınsanız, 5 kg kaybetmeyebilirsiniz, ancak bu diyet hızla sönmeye yardımcı olabilir, vücudunuzu çabucak kurutur.
Hesap makinemize verilerinizi girerek kaç kilo verdiğinizi görün:
Bu, sadece aşırı ihtiyaç durumunda ve sağlığa zarar vermemek için sadece bu 3 gün boyunca kullanılması gereken radikal bir diyettir. Buna ek olarak, her 3 saatte bir yemek, günde 2 litre su içmek ve yemekler arasında ve bu diyet planında önerilenlerden başka bir şey yememek önemlidir..
1. gün menüsü
| kahvaltı | kahve, çay veya su (şeker eklenmemiş) + 1 portakal + hafif çilek reçelli 1 tost |
| karşılaştırma | 1 kase diyet jelatin |
| öğle yemeği | Suda 1 kutu ton balığı + 3 tost |
| aperatif | 1 kase diyet jelatin |
| akşam yemeği | 1 elma kabuğu 160 g (30 dakika önce) + 1 su bardağı çiğ havuç (rendelenmiş) + 100 gram yağsız et + 1 su bardağı pişmiş yeşil fasulye |
2. gün menüsü
| kahvaltı | kahve, çay veya su + 1 haşlanmış veya haşlanmış yumurta + 1 tost + 1 muz |
| karşılaştırma | 1 kase diyet jelatin |
| öğle yemeği | çay veya su + 1 su bardağı ricotta veya konserve ton balığı + 5 kraker |
| aperatif | 1 kase diyet jelatin |
| akşam yemeği | 2 sosis + 1/2 su bardağı rendelenmiş çiğ havuç + 1 muz + 1 su bardağı brokoli veya tuzlu suda pişirilmiş lahana |
3. gün menüsü
| kahvaltı | kahve, çay veya su, 5 kraker, 30 gram çedar peyniri ve 1 elma |
| karşılaştırma | 1 kase diyet jelatin |
| öğle yemeği | 1 haşlanmış yumurta + 2 dilim peynirli 2 tost + 1/2 domates |
| aperatif | 1 kase diyet jelatin |
| akşam yemeği | 1 su bardağı ton balığı + 1 su bardağı rendelenmiş çiğ havuç + 1 su bardağı karnabahar ve 1 su bardağı kıyılmış kavun |
Bu diyet şeker hastaları veya hamile kadınlar için önerilmez. Başka bir sağlık problemi durumunda, patolojiyi izleyen ve tedavi eden doktordan izin alınmalıdır..
Matematiğe ek olarak, herhangi bir diyet ayrıca beslenme ve sağlık faktörünü de içerir. Bunun gibi çok yoğun bir gıda kısıtlaması, sağlığa zarar vermemesini ve aynı zamanda kilo vermesini sağlamak için kısa bir süre ile sınırlandırılmalıdır..
Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyin ve diyetten kolayca vazgeçmemek için ne yapmanız gerektiğini görün:
DİYETİ NASIL VERMEMELİ? | Tati Yorumlar # 15
36 bin gösterim
2.9k Kayıt Ol
