Bağırsak ve mide gazlarının belirtileri

Bağırsak veya mide gazı semptomları nispeten sıktır ve şişkin göbek hissi, hafif karın rahatsızlığı ve sürekli geğirme içerir..

Genellikle bu belirtiler çok büyük bir yemekten sonra veya yemek yerken çok fazla konuşurken, havanın yutulması nedeniyle, gazların ortadan kaldırılmasından sonra bağırsak serbest bırakılması veya geğirme şeklinde kolayca iyileşir..

Bununla birlikte, bu gazların kolayca ortadan kaldırılamadığı durumlar da vardır, bu da özellikle kabızlığı olan kişiler için geçerlidir. Bu durumlarda, semptomlar daha yoğun olabilir ve hatta göğüste ağrı yaygın olduğundan kardiyak değişiklikler veya kalp krizi gibi ciddi problemlerden şüphelenmeye yol açabilir..

Gaz olup olmadıklarını nasıl öğrenebilirim?

Gazların nerede biriktiğine bağlı olarak belirtiler farklı olabilir:

1. Mide gazları

Midede gazlar biriktiğinde, aşağıdakilere neden olabilirler:

• Şişkin mide hissi;
• Sık geğirme;
• İştahsızlık;
• Boğazda yanma;
• Göğsüne bağlanmış;
• Nefes darlığı hissi.

Çiğneme sakızından kaçınarak ve yavaşça yiyerek midede gazı azaltmak ve yemek sırasında sindirim sistemine hava girmemesi için konuşmaktan kaçınmak mümkündür..

2. Bağırsak gazları

Bağırsakta gaz varlığını gösterebilecek semptomlar genellikle şunlardır:

• Şiddetli karın ağrısı, bazen batma;
• Karın şişmesi;
• Sert karın;
• bağırsaklarda gaz;
• kabızlık;
• Bağırsak kolik.

Bu semptomlar, her bireyin duyarlılığına ve sindirim sisteminde mevcut olan gaz miktarına göre yoğunluk olarak değişebilir.

Aşırı gaza ne sebep olur

Midede gazların varlığı genellikle yiyecekle hava yutulmasıyla olur ve bu bir yemek sırasında çok konuşulurken veya soda veya maden suyu gibi gazlı içecekler içilirken daha sık görülür..

Bağırsakta gaz birikimi genellikle kabızlığın bağırsak işleyişinin veya kalın bağırsakta gaz oluşumunu kolaylaştıran aşırı gıda tüketiminin varlığı ile ilgilidir. Bu yiyeceklerden bazıları yumurta, karnabahar, sarımsak, soğan ve bezelye içerir. Sorbitol, fruktoz ve aşırı C vitamini gibi tatlandırıcılar da bazı insanlarda gaza neden olur.

Gazlara neden olan yiyeceklerin daha eksiksiz bir listesine göz atın.

Gazlar nasıl durdurulur

Aşırı gaz oluşumunu önlemek için bazı evde tedavi şekilleri:

• Yemeklerden sonra bir fincan rezene veya nane çayı içirin;
• Öğle veya akşam yemeğinden sonra 20-30 dakikalık bir yürüyüşe çıkın;
• Dengeli bir diyet yapın, günlük lif açısından zengin yiyecekler yiyin ve bol su içirin;
• Alkolsüz içeceklerden ve yemeklerle birlikte diğer gazlı içeceklerden kaçının;
• Makarna, lazanya ve fondü gibi fazla karbonhidrat açısından zengin gıdalardan kaçının;
• Aşırı süt ve süt ürünlerinden ve örneğin stroganof gibi sütle hazırlanan et yemeklerinden kaçının.. 

Gazları ortadan kaldırmak için daha pratik ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:

Bağırsak gazları nasıl ortadan kaldırılır