Daralma belirtileri

Bağırsak kabızlığı çok fazla rahatsızlığa ve rahatsızlığa neden olan ve insanların çoğunda bulunan bir durumdur. Stres hissi, tahliye sıklığı, kuru, küçük ve zor dönemler, gazlar, kötü ruh hali ve bağırsak bozukluklarının azalmasından kaynaklanır..

Suştan kaçınmak için, bağırsak hareketini arttırmak ve karnı azaltmak, kabızlık semptomlarını hafifletmek için egzersiz yapmak ve liflerin sağlıklı ve zengin bir diyetini sağlamak önemlidir..

Ana belirtiler

Stres, hormonal değişiklikler nedeniyle kadınlarda ve eskilerde daha az görülür, bu da genellikle ilaç tüketiminde bir artışa ve bağırsak hareketini engelleyen fiziksel egzersiz uygulamasında bir azalmaya neden olur. Yani, sesin ana belirtileri şunlardır:

İnsan yapmak zor;
Tahliye etmek için Mucho esfuerzo;
Çok sert ve kuru insanlar;
Rektumda kanamaya ihtiyaç vardır;
Eksik tahliye hissi;
Ağrı ve karın rahatsızlığı;
Karın hinkhazı;
Disminución de la frecuencia de evacuación;
Kötü mizah ve sinirlilik;
halsizlik;
gaz;
Sindirim değişiklikleri;
indisposición.

Suş temel olarak diyetteki düşük lif, düşük su alımı ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanır. Ek olarak, psikolojik faktörler bağırsağa olumsuz müdahale edebilir ve östrojene neden olabilir.

Tahliye işlemlerinin zor ve çok acı verici olması nedeniyle, kronik bağırsak kabızlığı olan, anal çatlaklar, hemoroidler, idrarda kanama ve en ciddi vakalarda ciddi bir kanser olabilen insanlar için yaygındır. bağırsak. Bağırsak kanseri semptomlarının semptomlarını bilir.

Prevención del estrñimiento

Gerginliği önlemek için fiziksel aktiviteleri düzenli olarak uygulamak, biraz su içmek ve fıçı ile meyve suları ve yabani tavşan ve koyu tahıl gibi lif bakımından zengin gıdalar dahil olmak üzere uygun bir diyet yapmak önemlidir..

Ayrıca, bağırsak ihtiyaçlarınızın geçişini kolaylaştırmak ve rahatsızlığa neden olmamak için doğru pozisyonda oturmanız gerektiğinde oraya gitmek de önemlidir. Doğru yolun nasıl yapıldığına göre.