Stres ve anksiyete belirtileri

Stres ve sürekli anksiyete, örneğin grip gibi bulaşıcı hastalıkların ortaya çıkmasını ve kanser için bir risk faktörü olmanın yanı sıra kilo alımı, irritabl kolon sendromu ve mide ülseri gibi çeşitli problemlere neden olabilir..

Kilo alımı normalde meydana gelir, çünkü stresi kontrol etmek, kan şekeri seviyelerini korumak ve normal kan basıncını korumak ve bağışıklık sisteminin iyi çalışmasına katkıda bulunmak için hormon olan yüksek kortizol üretimine yol açar.. 

Bu şekilde, aşırı kortizol, vücutta, özellikle karın bölgesinde, enfeksiyon gelişimini kolaylaştıran bağışıklık sistemini zayıflatmaya ek olarak gres birikimini arttırır.. 

Stres veya anksiyete belirtileri

Stres ve endişeler kendilerini aşağıdaki gibi bazı semptomlarla gösterir:

• Corazón ve respiración accelerada;
• Terleme, esas olarak ellerde;
• Temblores y mareos;
• Ağız kuruluğu;
• Satılık ses ne boğaz çıplak hissi;
• Ellerini ısır;
• Sık idrar kazanımı ve karın ağrısı.

Bununla birlikte, bu semptomların ortaya çıkması muhtemel olduğunda, örneğin:

• Alteraciones del sueño, yorgun olduğumda nasıl uyuyacağım;
• Kas ağrısı;
• Derideki değişiklikler, özellikle ıspanak;
• Yüksek basınç;
• İştahtaki değişiklikler, yemek için yiyecek kaybını arttırır;
• Konsantre olma zorluğu ve sık unutma.

İnsanların çoğu okulda, ailede veya işte bazı stresli durumlardan acı çekti, ancak insan ticaretinin neden olduğu bir şeyi kaybetme gibi küçük durumlar da yaygın stres nedenleridir. Fiziksel ve duygusal stres belirtileri arasında ayrım yapar..

Aynı şey için çok endişeli?

Ancak aynı durumu ifade etmek için kullanılan stres ve kaygı, kendiliğinden ortaya çıkan hayal kırıklığı ve sinirlilik üreten herhangi bir durum veya düşünce ile ilişkilidir..

Anksiyete, depresyon gibi psikiyatrik hastalıklarda en sık görülen tehlike ve belirsizlik hissi nedeniyle irrasyonel korku, rahatsızlık, aşırı endişe, acı ve büyük bir iç rahatsızlık ile ilgilidir. Bir kaygı krizini nasıl tanıyacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bu şekilde, kaygı, çoğu durumda, bir motivasyona dönüşebileceği için daha iyi bir performansa sahip olabilecek durumun kontrol kaybı hissi. Bununla birlikte, bu cevap çok abartılıysa ve birkaç gün veya ay sürerse, sağlığa zarar verebilir. 

Stresi kontrol etmezseniz ne olur??

Stres, aşağıdaki gibi hastalıkların gelişmesini önlemek için kontrol edilmelidir:

• Kolon irritabl sendromu, bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler ile karakterize edilen;
• Metabolik sendrom, kilo alma, diyabet ve hipertansiyona yol açan;
• Mide ülseri;
• Saç dökülmesi ve kırılması.

Ayrıca, herpes gribi gibi bulaşıcı hastalıkların gelişme riski, belki de bağışıklık sisteminin zayıflamasından kaynaklanmaktadır..

Stres ve kaygıyı etkin bir şekilde kontrol edin

Stres ve kaygı üreten semptomları kontrol etmek, olumlu düşüncelerin akılda tutulması ve doğru nefes alması, derin nefes alması ve yavaşça nefes alması önemlidir..

Manzanilla veya valeriana almanıza yardımcı olacak diğer stratejiler, rahatlamanıza yardımcı olacak bir portakal ve tutku meyvesi boyunduruğu içirin. Kaygıyı nasıl kontrol edeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Stres ve anksiyete ilaçları

Sonuçta doğal ilaçlar veya gevşeme teknikleri ile tedavi edilirken, kişinin stres ve kaygı nedenini tanımlayabilmeleri ve bu şekilde doğru tedaviyi gösterebilmeleri için psikoloğa veya psikiyatriste yardım etmesi önerilir. neden.

Ek olarak, bazı durumlarda, psikiyatrist örneğin Alprazolam veya Diazepam gibi bazı ilaçların kullanımını gösterebilir. Kaygı için diğer ilaçları alın.