Kilo kaybı için zencefil çayı

Zencefil kilo vermek için iyi bir müttefiktir çünkü güçlü bir diüretiktir ve termojenik bir gıda olarak kabul edilir, metabolizmayı arttırır ve vücudun daha fazla enerji harcamasına izin verir. Ancak zencefil, adelgazar'a yardımcı olmanın yanı sıra sindirime de yardımcı olur ve asitlik ve bağırsak gazlarına karşı çalışır.

Günlük zencefil al, kişinin haftada en az 4 kez çalışıyorsa ve haftada 2 kg'a kadar kilo vermenize yardımcı olması için, yutmaya ek olarak gömleği gerçekten terlemek için yüksek bir yoğunlukta alın bazen sağlıklı bir diyet sonrası kalori.

Zencefil almak

Zencefil çayı orantılı olmalı: 200 ml su içinde 2 cm taze zencefil veya 1 litre su için ahtapotta 1 kaşık zencefil.

preparación modu: Malzemeleri bir kaseye koyun ve 8 ila 10 dakika bekletin. Yakıtı silin, bandı bantlayın ve bu tibio ne zaman yapışmalı ve devam etmelidir.

Nasıl tüketilir: Zencefil çayı günde 3 kez almak istiyorsanız. Limon, tarçın veya hindistan cevizi ekleyerek zencefil lezzetinin bazı varyasyonlarını yapabilirseniz, boyunduruklara ve ensaladalara zencefil parçaları da ekleyebilirsiniz..

Zencefilin kilo vermek için etkinliğini arttırmak için, düşük yağ ve şekerli bir diyet uygulamak ve düzenli olarak fiziksel aktivite uygulamak önemlidir. Düşük karbonhidrat diyeti nasıl alınacağını görün. 

Tarçın ile zencefil

Tarçın eklenmiş tarçın ile zencefil içmek, tarçının aynı zamanda termojenik ve yağ yakıcı olarak hareket etmesi nedeniyle bu içeceğin kilo kaybı etkilerini arttırmanın mükemmel bir yoludur..

Maksimum fayda elde etmek için tarçın zencefil ile birlikte suya eklenmeli, infüzyonu orta duman üzerine yerleştirilmeli ve 5 ila 10 dakika bekletilmelidir. Kilo vermek için diyetinize tarçın eklemenin diğer yollarını görün.

Zerdeçal zencefil

Zerdeçal, birçok faydası olan, bağışıklık sistemini, hormonal üretimi ve dolaşımı iyileştiren en güçlü anti-enflamatuar ve antioksidan ürünlerden biri olarak bilinir. 

Sağlık için güçlü bir içecek elde etmek için zencefili zerdeçalla ekleyin. İnfüzyon aşağıdaki şekilde kırılmalıdır: 500 ml suya 1 parça zencefil ekleyin ve ortalama su miktarını alın. Kaynadığında, dumanı kapatmalı ve 2 zerdeçal kabı eklemelisiniz, kabı kapatmalı ve içmeden önce içeceğin 10 dakika beklemesine izin vermelisiniz. Zerdeçal kullanmanın diğer yollarına bakın.

Piña ile zencefil boyunduruk alımı

Pimli zencefil boyunduruğu, sıcak günler ve sindirime yardımcı olmak için mükemmel bir seçenektir. Zencefilin sindirim özelliklerine ek olarak, piña proteinleri sindirmeye yardımcı olan bir enzim olan bromelain sağlar.. 

Boyunduruğu hazırlamak için piña'yı zencefil parçalarından biriyle içmek ve macunsuz ve şekersiz soğuk içmek gerekir. Daha lezzetli olması için nane ve buz da ekleyebilirsiniz.. 

Zencefil Receta de la limonata

En sıcak günler için, mükemmel bir seçenek, kilo alımı için aynı faydalara sahip olan zencefilli limonata yapmaktır..

malzemeler

• 4 limon;
• 5 gram rendelenmiş zencefil veya ahtapot;
• 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Su ve zencefil içeren bir kavanoza 4 limonun boyunduruğunu ifade edin. En az 30 dakika buzdolabında dinlendirin. 1 litre su kullanarak limonata gün boyunca içilir. 

Zencefil tüketiminin faydaları

Günlük zencefil tüketmenin faydaları şunları içerir: 

• Antioksidan etkisi nedeniyle bazı kanser türlerinin önlenmesi;
• Antiseptik etkisi nedeniyle hastalıklarla savaşın;
• Karaciğer toksinlerini ortadan kaldırır;
• Kan dolaşımını iyileştirir;
• Sindirimi geliştirin;
• Asitliği ve bağırsak gazlarını önleyin;
• Böbrek taşlarının yok edilmesine yardımcı olun.

Bununla birlikte, dikkatli olmalıyım çünkü zencefil çok sayıda kullanıldığında kan viskozitesini azaltır ve düzenli olarak aspirin gibi antikoagülan ilaçlar alan kişiler tarafından tüketilmesi, kanama riskini önlemek için bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilmelidir..

Hızlı kilo alma

Düşük ağırlık için zencefil kullanmaya ek olarak, şeker, tatlı ve ekmek, rulo, pastel ve pizza gibi buğday harina açısından zengin gıdaların tüketiminden kaçınmak gerekir. Ek olarak, alkolsüz içeceklerin, endüstriyel meyve sularının, alkollü içeceklerin ve kızarmış yiyeceklerin tüketiminden kaçınmak gerekir.. 

Öte yandan, marañón, nueces, avellanas, maní, semilla, zeytinyağı ve ton balığı ve sardalya gibi parçalar halinde sebze, meyve, yağsız et, huevos, quesos ve grenas buenas tüketimine tercih edilmelidir. Hızlı kilo kaybı için örnek menüye bakın.

Bir sonraki hesap makinesini kullanarak ideal kilonuzu görün:

Bu hesap makinesi ideal kilonuzun altında veya üstünde kaç kilo olduğunuzu anlamanıza yardımcı olur, ancak yaşlılar, embarazadalar ve sporcular için uygun değildir.

Hamburgerle düşmemek için yapabileceğiniz bir sonraki videoyu izleyin:

Hamburger nasıl düşürülür ve siparişinize nasıl eklenir?

Kilo vermek için diğer ipuçlarına bakın: Kilo vermek ve kilo vermek için 5 ipucu