FOMO (
FOMO, İngilizce ifadenin kısaltmasıdır "kaçırma korkusu", Portekizce'de "dışarıda kalma korkusu" gibi bir şey anlamına gelir ve bu da diğer insanların ne yaptığını, kıskançlık duygularıyla ilişkili, bir güncellemeyi, partiyi veya olayı kaybetme korkusu ile sürekli olarak ihtiyaç duyulmasıyla karakterize edilir..
Bu nedenle, FOMO'lu insanlar sürekli olarak sosyal ağlarda kendilerini güncellemeye ihtiyaç duyarlar. Facebook, Instagram, heyecan veya Youtube, örneğin, gecenin ortasında, işte veya yemek sırasında ve diğer insanlarla sosyalleşirken.
Tüm bu davranışlar, yaşama güvensizliğinin neden olduğu ızdırapların sonucudur. çevrimdışı ve anksiyete, stres, kötü ruh hali, rahatsızlık ve hatta depresyon oluşturabilir.
Hangi belirtiler
FOMO'lu kişilerin karakteristik semptomlarından bazıları şunlardır:
- Sosyal ağlara çok zaman ayırın, Facebook, Instagram veya heyecan, sürekli güncelleme besleme haber;
- Bir şey kaybetme veya dışlanmış hissetme korkusu nedeniyle tüm taraflar ve etkinlikler için teklifleri kabul edin;
- Kullanın akıllı telefon her zaman, hatta yemek sırasında, iş veya sürüş sırasında;
- Şu anda yaşamayın ve sosyal ağlarda yayınlanacak fotoğraflardan endişe etmeyin;
- Kıskançlık ve aşağılık hissedin, sosyal ağlardaki diğer insanlarla sık karşılaştırmalar yapın;
- Sık sık kötü bir ruh halinde olmak, kolay sinirlilik ve yalnız olmayı tercih etmek.
Bazı durumlarda, FOMO endişe ve hatta depresyon vakalarına bile neden olabilir. Çevrimiçi testimizle kaygı düzeyinizi öğrenin.
Olası nedenler
FOMO'nun kökeninde olabilecek olası nedenler, insanların teknoloji ile ilişkilerinin hala çok yeni olması ve cep telefonu ile internetin aşırı kullanımı.
FOMO en çok 16 ve 36 yaşları arasında yaygındır, bu da sosyal ağların en çok kullanıldığı yaş dönemidir..
FOMO'dan kaçınmak için ne yapmalı
FOMO'dan kaçınmak için benimsenebilecek bazı stratejiler şunlardır: anları sosyal ağlarda yayınlamak yerine yaşamak; çevrenizdeki insanlara öncelik verin; kullanımını azaltmak akıllı telefonlar, tabletler, bilgisayarlar veya internete sahip herhangi bir cihaz; İnternette içerik yayınlayan kişilerin mükemmel yaşamları olmadığını ve sosyal ağları için en iyi anları seçtiklerini anlayın.
Gerekirse ve kişi FOMO nedeniyle endişe duyarsa veya rahatsızsa, bir psikologa danışmanız önerilir.
