Topluluk önünde konuşma korkunuzu nasıl kaybedersiniz
Topluluk önünde konuşma, bazı insanlar için çok fazla rahatsızlığa neden olan bir durum olabilir, bu da örneğin soğuk ter, titrek bir ses, karnında soğuk, unutkanlık ve kekemeliğe neden olabilir. Ancak, birden fazla kişinin önündeki performans hem kişisel hem de mesleki açıdan önemlidir.
Sinirlilik belirtilerini azaltmak ve insanların birkaç kişinin önünde daha sakin, güvenli ve güvenli bir şekilde konuşmalarına izin vermek için, gevşeme teknikleri ve sesle okuma gibi kamuya açık konuşmada başarıyı garanti eden birkaç teknik ve ipucu vardır. yüksek, örneğin.
Kekemelik olmadan topluluk önünde konuşma alıştırmaları
Kekemelik genellikle birden fazla kişiyle konuşurken utangaçlık, utanç, güvensizlik veya sinirlilikten kaynaklanır, bu da sesi ve zihni rahatlatan, kekemeliği azaltmaya yardımcı olan bazı egzersizler ile çözülebilir. :
- Aynanın önünde bir metni yüksek sesle ve net bir şekilde okuyun ve daha sonra kendinizi daha rahat hissettiğiniz bir, iki veya bir grup insana aynı metni okuyun;
- Kekelerseniz, kekelediğinizi varsayalım, çünkü bu kişiye daha fazla güven verir ve bu durumlarda onları daha rahat hale getirir;
- Zihin için, örneğin rahatlamaya yardımcı olan, nefes almaya daha fazla dikkat çektiğinden, zihin için gevşeme egzersizleri yapın - Yalnız meditasyon yapmak için 5 adımı kontrol edin;
- Aynanın önünde bir metin okumaya ek olarak, gününüzü nasıl rastgele bir konudan başka bir şey hakkında konuşmaya çalışın, çünkü bu, bir şeyin planlandığı gibi gitmediği, kişiyi sinirlendirebilecek ve sonuç olarak kekemelik;
- Konuşmaya ritmi koymaya çalışın, çünkü kelimeler uzadığında kekelemeyi azaltarak daha doğal olarak telaffuz edilmeye başlarlar..
Buna ek olarak, bir kitlenin önündeyken, sadece kekemelikten değil, aynı zamanda sinirlilikten kaçınmak için, odanın altındaki noktalara odaklanarak doğrudan insanlara bakmaktan kaçınabilir. Kişi daha kendinden emin ve rahat hissettiğinden, söylenenlere daha fazla güvenilirlik sağladığı için izleyiciyle göz teması kurmak önemlidir. Kekemelik egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Topluluk Önünde Konuşma İpuçları
Örneğin, bir iş görüşmesi, bir iş sunumu, ders veya önemli bir projeden önce gerginliğin ortaya çıkması normaldir. Bununla birlikte, örneğin rahatlamanıza ve anı daha hafif hale getirmenize yardımcı olacak ipuçları vardır:
1. İzleyicileri tanıyın
Toplum içinde konuşurken güven kazanmanın yollarından biri, kitlenizi tanımak, yani kiminle konuşacağınızı bilmek, ortalama yaş, eğitim düzeyi ve konu hakkında bilgi sahibi olmaktır. Böylece, dinleyicilere yönelik bir diyalog kurmak mümkündür, bu da anı daha rahat hale getirebilir.
2. Nefes
Nefes alma, endişe ve endişe anlarında rahatlamaya yardımcı olduğu için temel bir faktördür. Rahatlamak ve anı daha hafif ve daha doğal hale getirmek için nefesinize dikkat etmek ilginçtir. Ek olarak, sunum çok uzun olduğunda, nefes almayı düzenlemek ve düşünceleri düzenlemek için bir mola vermek ilginçtir, örneğin.
3. Eğitim ve uygulama
Çalışma ve uygulama, bir konuyu halka sunarken kişinin daha güvende hissetmesini sağlar. Aynanın önünde birkaç kez yüksek sesle pratik yapmak ilginçtir, örneğin, kişi daha kendine güvenir ve olurken diğer insanlara sunar.
Sunum sırasında kişinin çok fazla kağıt tutmaması veya mekanik olarak konuşmaması önemlidir. Sunuyu yönlendiren küçük kartlara sahip olmak, örneğin bir konuşma gibi rahat bir şekilde konuşmanın yanı sıra daha geçerli. Bu, kitleyi daha ilgi çekici hale getirir, sunum artık monoton değildir ve sunum yapan kişi daha rahat hisseder.
4. Görsel yardımcıları kullanın
Kartlara bir alternatif, kişinin sunumu tutarlı bir şekilde oluşturmasına ve çok monoton olmamasına, örneğin video veya metin ekleme imkanı sağlayan görsel kaynaklardır. Sunumu daha dinamik ve ilginç hale getirmenin yanı sıra, görsel yardımlar, özellikle gerginlik veya unutkanlık zamanlarında sunum yapan kişi için bir destek görevi görür..
5. Beden dili
Sunum sırasında beden dili, izleyiciye kişinin nasıl hissettiğini gösterir. Bu nedenle, güven ve ciddiyet duruşunu benimsemek, statik olmaktan kaçınmak, her dakika aynı hareketi yapmak veya belirli bir nesneye yaslanmak önemlidir, örneğin, bu halka biraz güvensizlik ve sinirlilik gösterebilir.
Sunum sırasında hayat vermek, izleyicilerle etkileşim kurmak, sadece görünüşe rağmen bile, güvenle konuşmak ve eğer olursa, ellerin titremesini gizlemek için bazı hileler yapmak ilginçtir. Ayrıca, ciddiyet ve güven imajını iletmek için çevreye uygun olmaları açısından görünüşe dikkat etmek de önemlidir..
6. Sorulardan korkmayın
Sunumlar sırasında veya sonrasında soruların ortaya çıkması normaldir ve bu kişiyi çok gerginleştirebilir. Ancak, sunumunuzun başarısını doğrulamanın yollarından biri sorgulamaktır, yani insanların şüpheleri olduğu, bu ilginin olumlu olduğu. Bu nedenle, sunum sırasında kişinin sorulara açık olması ve bunları nasıl net ve rahat bir şekilde yürüteceğini bilmesi önemlidir. Bunun için sunulan konu hakkında kendinden emin ve bilgili olmak gerekir..
