Bu, bir tür hafif fiziksel aktivite uygulayan ve koşmayı seven sağlıklı insanlar için haftada 4 kez 15 haftada 15 km koşmak için antrenman yapmanın bir örneğidir. boş zaman.Burada önerdiğimiz her...
Bütün makaleler - Sayfa 46
Küçük mesafeler koşarak yarışa başlamak, vücudun yeni hıza adapte olması ve aşırı yüklenmeden ve yaralanmalara maruz kalmadan direnç kazanması için önemlidir ve ayrıca ağırlık çalışması gibi kasları güçlendirmek için direnç...
Hamile kadınlar için bu yürüyüş eğitimini kadın sporcular veya sedanter takip edebilir ve çoğu durumda hamilelik boyunca yapılabilir. Bu planda, günde 15 ila 40 dakika, haftada yaklaşık 3 ila 5...
7 dakikalık egzersiz, yağ yakmak ve göbek kaybetmek için mükemmeldir, sağlıklı kilo kaybı için mükemmel bir seçenektir, çünkü hala kalp fonksiyonlarını iyileştiren bir tür yüksek yoğunluklu etkinliktir..Sadece 7 dakikalık egzersiz...
Sadece 20 dakika içinde, büyük kas gruplarıyla çalışan çeşitli egzersizlerle egzersiz yapmak, çok az zamanınız olduğunda mükemmel bir seçenek olmakla birlikte, kas büyümesini engellememek için antrenmanı durdurmak istemezsiniz..Bu egzersizler evde...
Gelişmiş HIIT eğitimi, lokalize yağın yanmasını ve çeşitli kas gruplarının gelişimini artıran yüksek yoğunluklu egzersizlerin kombinasyonu ile günde sadece 30 dakika kullanarak vücut yağını yakmanın mükemmel bir yoludur..Genellikle, kontraktürler ve...
GAP eğitimi, gluteal, karın ve bacak kaslarını güçlendirmek ve tonlamak için mükemmel bir yoldur ve daha ince ve daha zarif bir siluet elde etmenizi sağlar..Bu tür egzersizler her zaman her...
Mandibulofasiyal disostoz olarak da adlandırılan Treacher Collins Sendromu, kafa ve yüzdeki malformasyonlarla karakterize nadir görülen bir genetik hastalıktır ve hem erkeklerde hem de eksik olan kafatasının gözleri ve merkezi olmayan...
