Ilımlı içmek ve akşamdan kalmayı önlemek için 5 ipucu

Alkollü içecekleri aşırı tüketmemenin sonuçları ile uyanmamak için en iyi yol. Şarap ve hatta bira, kişi ılımlı içtiğinde, yiyecek eşliğinde sağlık yararları sağlayabilir.

Ancak bir partiye katıldığımda veya arkadaşlarla bir toplantıdayken tamamlanabilecek bazı stratejiler var. Alkollü içecekleri tüketmek ve sarhoş olmamak ve sonuç olarak her gün bir akşamdan kalmak için aşağıdaki stratejileri takip etmeniz önerilir:

1. Her bir bardak alkol arasında tatlı bir şeyler yiyin

Sarhoşluktan ve günün sonrasından ve taze meyve parçalarından kaçınmanın harika bir yolu. Bir caipiriña meyvesi sadece alkolün en iyisidir, ancak alkolün işlenmesine yardımcı olan meyve ve glikoz içerir, bununla birlikte meyvenin orine geçen tencerenin yerini alır. 

Diğer seçenekler, orta-koyu çikolatalı bir kase gibi bir parça şeker yemektir, çünkü şeker tüketimi vücuttaki alkol emilimini azaltır, böylece birey sarhoşluğa girmez, başka bir gün için molası yoktur. Yemeniz gereken tatlılık, yediğiniz alkol miktarına bağlıdır, ancak tam zamanında, her alkol kabı için 1 litre çikolata yemelisiniz. 

2. Tuzlu yiyecekleri yiyin mientras bebe

Bir başka iyi strateji de içmeye başlamadan önce 1 yemek yemektir, ancak aç karnına içmemelisiniz. Buna ek olarak, fıstık, aseuna gibi doğal tuzlu atıştırmalıklar yemek, fıstık mientrasının alkollü içecekler tükettiği de iyi bir seçenektir, ancak bağırsak "lleno" ile alkol emilir ancak karaciğeri çok fazla etkilemez, riesgo de riskini azaltır kişinin sarhoş olduğu ve partinin neşesiyle bittiği.

3. Farklı içecekleri karıştırmaktan kaçının

Farklı içeceklerin olmaması ve farklı içeceklerin olmaması için diğer değerli ipuçları, bu yüzden partiye bira içmeye başlarsanız, caipiriña'yı bir kenara bırakarak içkimi içmeye devam etmeniz önerilir. votka veya alkol içeren başka bir içecek ve alkolün karaciğer tarafından daha hızlı metabolize olduğu ve kişi daha hızlı içildiği.

4. Her bir kap alkol arasında bir kap su alın

Akşamdan kalmayı önlemenin iyi bir yolu, her bir tencereden sonra her zaman 1 bardak su almaktır. Su ısıyı içermez, ancak öncekilerin en sağlıklı seçeneğidir ve çalışır, çünkü alkol dehidratlar ve su rehidre ederken, vücudu dengede bırakarak, bir kişinin bulantı ve baş ağrısına sahip olma riskini azaltır. ertesi gün.

Bununla birlikte, gazlı içme suyundan kaçınmanız gerekiyorsa, yine de alkollü içecekler tüketirsiniz, çünkü gaz, kişinin sarhoş ve daha büyük olma olasılıkları nedeniyle alkolü daha hızlı emer. Uyumadan önce, günün geri kalanına ayak uydurmak da mümkün olduğu için 1 su şişesi almanız önerilir.. 

5. Akşamdan kalmaya karşı bir ilaç alın

Akşamdan kalmayı gidermek için kullanılabilecek ilaçlar şunlardır:

• Alka-Seltzer: akşamdan kalmanın asitliği, halsizlik, hazımsızlık ve baş ağrısı özelliklerini hafifletir;
• parasetamol: baş ağrılarını ve kas ağrılarını hafifletir;
• metoklopramid: denizi ve hazımsızlığı giderir.

Bununla birlikte, bu ilaçlar her zaman ılımlılığı hatırlayarak aşırı içmek için bir bahane olarak kullanılmamalıdır.. 

Akşamdan kalma nasıl önlenir 

Alkollü içecek tüketmemenin son etkilerinden tamamen kurtulmanın en iyi yolu, bu nedenle her gün alkol alma alışkanlığınız varsa, alkollü içecek tüketirsiniz çünkü sıcaktır, içiyorsunuz, çünkü üzgünsünüz, sadece kazandığınız için ; bunlar alkolizm belirtileri olabilir ve bu bağımlılıkla mücadele etmek için yardıma ihtiyacınız var.