Embarazada'yı daha hızlı almak için 5 ipucu

Doğurganlık oranını arttırmak ve ambargoyu kolaylaştırmak için, özellikle doğurganlık döneminde yakın temas kurmak gibi bazı basit stratejiler benimsenebilir; artan doğurganlığı destekleyen gıdalar tüketmek ve; alkollü içecek ve sigara alımından kaçının, çünkü çölde embriyo kürtajının gelişiminde değişikliklere neden olabilirler. 

Ayrıca, jinekoloğun bir değerlendirme yapmasına yardımcı olmak ve döllenmeyi engelleyebilecek hasta bir kişinin olmadığını doğrulamak da önemlidir.. 

1. Bereketli dönemde ilişki kurma

Verimli dönem, adet döngüsü sırasında gerçekleşir ve en az 7 gün sürer. Bu nedenle, adet günlerinizin bir takvimini yazmak idealdir, bu bilgi ile embarazada almak için cinsel ilişkilere sahip olmanız gereken en verimli günleri hesaplamak mümkündür.. 

Bazı kadınlar, en doğurgan günlerinden 3 gün önce yakın temasta bulunarak uykuya dalmak için daha kolay olurlar. Verimli döneminizin ne olduğunu bilmiyorsanız, aşağıdaki basit bir şekilde nasıl hesaplanacağını açıklayan aşağıdaki videoya bakın:

Verimli günler nasıl hesaplanır

Bu günlerde, kadının samimi bölgesinin pH'ını normalleştirdiği için tasarımı destekleyen kalsiyum ve magnezyum iyonları içerdiği için doğurganlığı artıran vajinal yağlayıcı da kullanabilirsiniz..

2. Vitamin ve mineral bakımından zengin beslenme

Besin maddeleri içeren çeşitli ve zengin bir diyet tüm vücudun işleyişini iyileştirir ve bu nedenle galletas, chucherías ve fast food'ları buğday tohumu, huevos, zeytinyağı ve garbanzo gibi gıdalarla değiştirmek idealdir. Bu gıdalar, tasarımı tercih eden hormonal sisteme etki eden E vitamini, çinko ve B vitaminleri bakımından zengindir..

Buna ek olarak, folik asit bakımından zengin gıdaları tüketmek de önemlidir, bu mineral ıspanak veya brokoli gibi koyu yeşil renkli gıdalarda elde ederiz. Bu gıdalar fetüsün oluşumuna katkıda bulunur, böylece daha sağlıklı bir şekilde ortaya çıkar ve sinir tüpündeki kusurlar gibi problemlerden kaçınır.. 

3. Daha az karbonhidrat yiyin

Verimli dönemde pirinç, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat tüketimini azaltmak önemlidir, çünkü bu gıdalar vajinal pH'ı değiştirebilir ve anlayışı engelleyebilir. Beyaz ekmeğe alternatif, gün boyunca kepekli ekmek ve çeşitli meyveler yenebilir, çünkü karbonhidrat içermesine rağmen, besinleri anne ve bebeğin sağlığı için gereklidir.. 

Düşük karbonhidrat diyeti burada.

4. eşiniz ile aynı anda bir orgazm Var

Bazı araştırmalar, kadın orgazmların eşiniz aynı zamanda baskı altında olmanız olasılığını artırdığını göstermektedir. Ayrıca orgazm sırasında oksitosinin salınması, spermin yumurtayı kaldırmasına yardımcı olan uterusta hafif kasılmalara neden olur. Ayrıca, orgazm stresin yönetimi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve bu da doğurganlığın artmasına katkıda bulunur.

5. Hacer ejercicio düzenli olarak 

Vücudu aktif tutmak ve düzenli egzersiz yapmak, kan dolaşımını iyileştirdiği, sperm kalitesini artırdığı, kaygı, stres ve hormonal kontrolü azalttığı için düşmeyi daha hızlı durdurmaya yardımcı olabilir..

Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmanız gerekiyorsa, kalp atış hızını haftada 2 veya 3 kez, 1 saat boyunca artırmak mümkündür..

Embarazada almak için 12 ay boyunca tüm bu endikasyonları takip ederseniz, daha ayrıntılı bir değerlendirme için bir doktordan yardım almalı ve gerekirse embarazadayı durdurmak için bir tedaviye başlamalısınız, örneğin: yumurtlamayı indüklemek için gübreleme yapmak in vitro.

İnfertilite değerlendirmesi, erkek infertilitesinin nedenlerinin% 50'si olduğu için partnerle birlikte yapılmalıdır. Kısırlığın nedenlerini bilir.