Dehidratasyonla mücadele için su bakımından zengin besinler
Horseradish veya patlıcan gibi su açısından zengin yiyecekler, sıvı tutulmasını tedavi etmeye yardımcı olur ve yüksek kan basıncını düzenler, çünkü aşırı sıvı vücut tarafından söndürülen orin yoluyla ortadan kaldırılmasına rağmen diüretiktir..
Ayrıca, iştahı da azaltmaya yardımcı olur, çünkü bunlar büyüme hissi üreten ve ihtiyaçları nemlendirerek ve vücudunuzun sağlığını kolaylaştırarak stresi hafifleten lifler içeren gıdalardır..
Su içeren yiyecekler, torbalara, çorbalara veya boyunduruklara eklenen ana gıda maddelerinde kullanılabilir, örneğin.
Su yönünden zengin gıdaların listesi
Su yönünden zengin besinler 70 g'dan fazla su içeren yiyeceklerdir, bazı örnekler:
| gıda | 100 g su |
| Horseradish crudo | 95,6 g |
| sandía | 93,6 g |
| Crudo domates | 93.5 g |
| Pişmiş şalgam | 94,2 g |
| Zanahoria cruda | 92.0 g |
| Coliflor pişmiş | 92.0 g |
| melón | 91,8 g |
| freze kesici | 90.1 g |
| Clara de huevo | 87.4 g |
| Piña o ananas | 87.0 g |
| Guayaba | 86.0 g |
| armut | 85.1 g |
| Kaskansız manzana | 83,8 g |
| muz | 72,1 g |
| Lechuga | 95.9 g |
| repollo | 91,8 g |
| Limón | 90.1 g |
Su açısından zengin yiyecekler, kilo vermek ve vücudu detoksifiye etmek isteyenler için düşük ısıya ve mükemmel seçeneklere sahiptir..
Su ve satış mineralleri bakımından zengin gıdalar
Narenciye ve deniz ürünleri gibi su ve mineral satışları bakımından zengin yiyecekler, kalamarlardan kaçınmaya ve fiziksel ve zihinsel yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur..
Vücudun ana mineral satışları sodyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, klor, potasyum, hiyerarşi ve iyottur. Bunlar su ve maden satışlarındaki zengin yiyeceklere örnektir:
- Hindistan cevizi suyu;
- La espinaca gibi sebzeler;
- Portakal ve mandalina gibi meyveler;
- Balık ve deniz ürünleri.
Sudaki zengin yiyecekler ve mineral satışları genel olarak çok sıcak ve besleyici zamanlara sahiptir, ancak kilo vermek isteyenlerin diyetini sağlıklı bir şekilde tamamlamak için iyi bir seçenek..
Su ve lif yönünden zengin besinler
Su ve lif bakımından zengin gıdalar, esas olarak bağırsağın düzgün çalışmasına ve kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser türlerinin önlenmesine katkıda bulunan sebzeler, meyveler ve sebzelerdir..
Su ve lif yönünden zengin yiyeceklere örnek olarak armut, manzana, repollo, berro, berenjena ve öğütme kesicileri ve limon gibi narenciye meyveleri verilebilir. Lif bakımından zengin gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinin.
