Mani yağının faydaları

Hindistan cevizi kreması veya tereyağı olarak da adlandırılan ayran, diyetteki kalorileri ve yağları arttırmanın kolay bir yoludur ve kilonuzu sağlıklı bir şekilde artırmanıza izin verir. Benzer şekilde, kas büyümesini doğal olarak uyarmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekler. 

İdeal olanı, krema de cacahuate'in yapay tatlandırıcılar ve şeker eklemeden hem öğütülmüş hem de kavrulmuş gübre ile zenginleştirilmesidir. Bunun yanı sıra, piyasada peynir altı suyu proteininin eklendiği, örneğin sağlıklı ve diyetin lezzetini değiştirmeye yardımcı olan kakao veya fındık gibi başka versiyonlar da var..

Mani yağının faydaları

Mantain tereyağı çeşitli amaçlar için kullanılabilir ve şu anda kas açgözlülüğü sürecine yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Bu cacahuete kremi, aşağıdaki özellikleri nedeniyle hipertrofiyi uyarır: 

1. Protein bakımından zengin olun, çünkü manik doğal olarak bu besinin iyi bir konsantrasyonunu içerir;
2. BM olun doğal hiperklorik, gres birikimini uyarmadan kilo alımını iyi bir şekilde tercih etmek;
3. Kaynağı olun büyük buenas bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücuttaki iltihabı azaltan omega-3 gibi;
4. Kas kasılmasını destekleme ve magnezyum ve potasyum içererek kalamberleri önler;
5. Zengin ol tr B vitaminleri, organizmaya enerji sağlamaktan sorumlu hücrelerin bir parçası olan mitokondrinin işleyişini geliştirdiklerini;
6. Kas yaralanmalarını önleme, E vitamini ve fitosteroller gibi antioksidanlar açısından zengin.

Bu faydaları elde etmek için, günde en az 1 kaşık mani ezmesi tüketmek gerekir, bu da ekmeklerde veya meyilli olarak relleno, bütün tavuk tarifleri, pasta sosları veya doğranmış meyveleri hızlı bir atıştırmalık olarak kullanılabilir..

Manioc yağı nasıl yapılır 

Geleneksel fıstık ezmesi hazırlamak için, kremalı bir macun oluşturana kadar likörde yağsız 1 bardak mani koyun, bu yüzden buzdolabında bir kapak bulunan bir kapta saklanmalıdır.. 

Ayrıca, makarnayı daha fazla salata veya tadı daha tatlı bırakmak mümkündür, biraz tuz ekleyen bir salata olabilir, örneğin daha fazla tatlılık eklenebilir. Bu macun, kaslı açgözlülük sürecine yardımcı olan meyvelerle, tostla veya hatta sallarla tüketilebilir.

Mango yağı ile protein sallanması 

Örneğin, eğitim masrafından dolayı tüketilebilen hiperkalorik bir karışımdaki ayranlı atımlar, örneğin.

malzemeler

• 200 ml leche entera;
• 1 muz;
• 6 kesici;
• 2 havacılık kaşığı;
• 1 kaşık krema de cacahuate;
• 1 ölçü peynir altı suyu proteini.

Hazırlama yöntemi

Likördeki tüm malzemelerin ruhsatlandırılması ve soğuk içme.

Manioc yağının beslenme bilgisi

Aşağıdaki tablo, şeker veya başka bileşenler eklemeden 100 gram kakao yağı için beslenme bilgisi sağlar:

Bir kase fıstık ezmesi yaklaşık 15 g ağırlığındadır, bu nedenle ürün etiketindeki bileşenler listesinde şeker varlığını not etmek, lezzetini artırmak için ek şeker içeren klasörleri satın almaktan kaçınmak önemlidir..

Eğitim sonuçlarını arttırmak ve hipertrofiyi desteklemek için kas kütlesini artırmaya yardımcı olan diğer gıdalara bakın.