Bastonun doğru kullanımı

Bastonla doğru yürümek için, yaralı bacağın karşı tarafına yerleştirilmelidir, çünkü bastonu yaralı bacağın aynı tarafına yerleştirirken, kişi vücut ağırlığını bastonun üstüne yerleştirir, bu yanlıştır.

Baston, düşmekten kaçınarak dengeyi geliştiren ekstra bir destektir, ancak bilekte veya omuzda ağrıya neden olmaması için doğru şekilde kullanılması önemlidir.. 

Bastonu doğru kullanmak için gerekli önlemler şunlardır:

• Yüksekliği ayarla bastonun: Bastonun en yüksek kısmı, kolu uzatıldığında hastanın bileğiyle aynı yükseklikte olmalıdır;
• Dizeyi kullanın iki elinizi kullanmanız gerekiyorsa bastonun yere düşmemesi için bileğin etrafındaki baston;
• Konumlandırın vücudun yanındaki baston üzerinde gezmemek;
• Islak zeminde yürümeyin ve halılardan kaçının;
• Asansöre girerken ve merdivenleri kullanırken dikkatli olun düşmeleri önlemek için. Sakin ve denge bu noktada önemlidir, ancak düşerseniz, kalkmak ve devam etmek için yardım istemelisiniz, ancak ağrı durumunda bir ortopediste danışmak önemlidir. Düşme ağrısını nasıl hafifleteceğiniz aşağıda açıklanmıştır: Diz ağrısını hafifletmek için 5 ipucu.

Kim baston kullanmalı

Ayağa kalkmak veya yürümek için daha fazla dengeye ihtiyaç duyan herkes için bir baston kullanılması önerilir..

Bir kişinin baston kullanması gerekip gerekmediğine dair iyi bir test, 10 metre ne kadar süre yürüyebileceğini kontrol etmektir. İdeal olan, 10 saniyede 10 metre veya daha kısa sürede yürümek. Hastanın daha fazla zamana ihtiyacı varsa, daha fazla denge sağlamak için bir baston kullanılması önerilir..

En iyi bastonlar lastik uçları olan ve yükseklik ayarına izin veren bastonlardır. Genellikle alüminyum bastonların yüksekliği ayarlamak için 'delikleri' vardır, ancak ahşap bastonlar boyuta göre kesilebilir.

Ayrıca bakınız:

• Yaşlılarda düşmeler nasıl önlenir
• Yaşlılar için germe egzersizleri