Daha akıllı olmak için fiziksel egzersiz

Daha akıllı olmak için fiziksel egzersiz, zihninizi formda tutmanın bilimsel olarak kanıtlanmış bir yoludur. Daha iyi ve daha akıllı bir beyin inşa etmek için yapılan egzersizler, koşu veya yüzme gibi aerobik aktivitelerdir, ancak sadece yürümek beyin öğrenme ve hafıza kapasitesini artırabilir, çünkü kan ve oksijen ve besin irrigasyonunu iyileştirir..

Fiziksel aktivite beyin için mükemmel bir egzersizdir. Okumak, matematik yapmak, mantık oyunları yapmak, bulmaca yapmak veya bulmaca yapmak beyni daha iyi hale getirmenin yollarıdır, ancak fiziksel aktivite beyninizi şekillendirmek ve daha akıllı olmak için çok iyi bir yoldur.

Fiziksel egzersizin beyin performansını geliştirdiği söylenebilir, çünkü 25 yaş civarında beynin hipokampus adı verilen hafızayı öğrenme ve saklama yeteneğinden sorumlu olan bölge, hacmin yaklaşık% 1'ini kaybetmeye başlar ve her ne kadar Beynin yaşlanmasıyla yavaş yavaş hafıza ve öğrenme için bir miktar kapasite kaybetmesi doğaldır, gerçek şu ki, vücudun geri kalanının kas dokusu gibi, fiziksel aktivite de beynin çürümesini veya fiziksel yaşlanmasını azaltabilir ve hatta tersine çevirebilir..