Glutes nasıl hızlı bir şekilde artırılır

Glute'leri hızlı bir şekilde arttırmak için egzersizler yapabilir, altta bulunan selülit ve yağla savaşmak için estetik tedavilere başvurabilir ve nihayetinde liposuction veya silikon implant kullanabilirsiniz.. 

Egzersizler evde spor salonunda yapılabilir; bununla birlikte, ikincisinde, sonuçlar daha çabuk elde edilir çünkü kas oluşturma aparatı, doğru hareket açısına saygı gösterirken kas kasılmasını daha etkili bir şekilde teşvik eder; kilo kontrolünü ve direnci arttırmanın yanı sıra, artmış kas kütlesini desteklemenin yanı sıra. 

Estetik tedaviler egzersizleri tamamlar çünkü glutes görünümünü ve şeklini iyileştirir, en iyi yönü sağlar. İyi alternatifler şunlardır: lokalize gresi uzaklaştırmak için lipokavitasyon; selülit kaldırmak ve cilde daha fazla sıkılık vermek için radyo frekansı; ve gresleri ve selüliti aynı anda ortadan kaldırmak için endermoloji.

Kaybedecek vakti olmayanlar için, gluteleri arttırmanın hızlı bir yolu, örneğin cerrahi implantlar, örneğin silikon implantlar yerleştirmektir.. 

Glute'ları arttırmak için aşağıdakiler gibi birkaç seçenek vardır:

1. Glutes için egzersizler

Belirtilen egzersizler, vücut geliştirmede esas olarak fleksör ve ekstansör kaslar gibi büyük ve ortalama gluteus kaslarını çalıştıran egzersizlerdir. Spor salonu antrenörü, gluteal kasları çalıştırmak için daha az ağırlık ve daha az tekrarlama ile 6 ila 10 egzersiz serisi olmasını önerebilir ve bu da kas kütlesindeki artışı destekler.. 

Bu egzersizler haftalık olarak, haftada maksimum 2 kez yapılabilir, çünkü kasın boyutu artabilmek için dinlenme süresi gereklidir. Kas büyümesi zordur ve zıt etkiye sahip olabileceğinden, egzersizlerin günlük olarak yapılması önerilmez.. 

Daha sıkı bir gluteusa sahip olmanıza katkıda bulunan ve dahası, boş zamanlarınızda, ses: paten yapma, koşma ve bisiklete binme gibi diğer egzersizler.

Karbonhidrat ve gres bakımından zengin gıdalardan kaçınarak iyi bir protein diyeti önerilir. Protein sebze veya hayvan kaynaklı olabilir ve vejetaryen diyetler söz konusu olduğunda, daha iyi sonuç almak için vegan takviyesi ile planı tamamlayıcı olabilir.. 

Glutes için bazı çömelme egzersizlerini bilir ve mükemmel sonuçlar elde eder.

Nihai sonuç? Tam olarak değil. İlk kastan başlayarak pierden kaslarını boyutlandırmak istediğim nedenler bunlar. Bununla birlikte, düzenli fiziksel aktivite uygulaması ve glutes için egzersizlerin yoğunlaştırılmasıyla, bunlar boyutu azaltabilir veya hacmini artırabilir.. 

2. Estetik tedaviler

Estetik tedaviler, mevcut akımlarda olduğu gibi, kullanım sırasında daha fazla sayıda kas lifini uyarmaya yarayan bazı elektrostimülasyon teknikleri gibi hacmi arttırmaya yardımcı olabilir. Bu ekipmanlar estetik kliniklerde bulunabilir; duele tedavisi ve ben çok iyi sonuçlar var. 

Glutes görünümünü iyileştirmek için kullanılan diğer cihazlar şunlardır: lokalize gresi ortadan kaldıran lipokavitasyon; ve gevşeklik ile savaşan radyo frekansı. Bu tedaviler her 15 günde bir haftalık olarak yapılabilir; ve kullanımından hemen sonra, etkilerini arttırmak için manuel bir lenf drenaj seansı yapılması tavsiye edilir.. 

Selülitin çok faktörlü bir durum olması nedeniyle, karbonhidrat ve gres bakımından düşük uygun bir diyet almak gerekir; su ve su içmek; ve fiziksel aktiviteyi pratik ve yoğunlaştırmak Uzman kalçalarınızı gözlemleyebilir ve bir eylem planı oluşturabilir. Sonuçlar genellikle 3 ila 6 tedavi seansından sonra fark edilir. 

Nihai sonuç? Tam olarak değil. Sonuçların sabit kalması için, bir kişi fiziksel aktiviteyi durdurmadan kilo alamaz. Olmaları durumunda, estetik tedavilerle elde edilen herhangi bir sonuç kaybedilecektir.. 

3. Lipoinyección en glúteos

Kalçalar üzerindeki plastik cerrahi, yanların karnından çıkarılmış bir gres eki ile gerçekleştirilebilir. Bu, organizma için silikon implant ile karşılaştırıldığında en iyi seçenektir; ancak, yağın bir kısmı yeniden emilebilir ve bölgeden uzaklaştırılabilir.. 

Liposuction yapmak için plastik cerrah liposuction yapacak ve bir makinede işlemek için lokalize gresi çıkaracaktır. Muamele edildikten sonra, yağ, glutelere enjekte edilecek koşullar altına konur. Cerrah vücut konturunu iyileştirmek ve hastanın beklentilerini karşılamak için kalçaların şeklini şekillendirir. 

İyileşme birkaç gün sürer; yeniden toplama gerekliyse, kırışıklıklardan kaçınmak ve aşırı sıvıları gidermek ve iyileşmeyi kolaylaştırmak için lenfatik drenaj seansları yapmak. 

Nihai sonuç? Si. Birkaç ay sonra lipoinyekronun glutes boyutunda küçük bir azalma olmasına rağmen, sonuçlar zamanında korunur ve vücut ağırlığına göre değişir.. 

4. Kalçalarda silikon implantlar

Bir silikon protezin kalçalara yerleştirilmesi de bu alanı arttırmak için hızlı bir seçenektir; ve sonuç, ameliyatın iyileşmesinden ve yerel hinkhazın çıkarılmasından yaklaşık 1 ay sonra kötü şöhretlidir. Diğer tüm ameliyatlarda olduğu gibi, bunun da sağlık için riskleri olabilir, şahsen alınması gereken bazı kontrendikasyonlar vardır.. 

Bu estetik cerrahiyi gerçekleştirmek için cerrah, daha önce fırçalanmış protezleri tanıtmak için kolondaki yeni kesikleri hemen gözlemleyerek bölgedeki küçük kesileri yapabilir. Bundan sonra, insizyonu dikerseniz ve tamamen kontrol altındaysanız, kişi aynı gün eve gidebilir. Hastanede yatış süresi yaklaşık 2 gün sürer, ancak ameliyatın nihai sonuçlarının görülebildiği 6 ay sonra tam iyileşme. 

Nihai sonuç? Si. Silikon protezi en kesin sonuca sahiptir, çünkü boyutu değişmez ve dış faktörlerden etkilenmez; ancak, bu tür bir tedavi daha büyük bir finansal yatırım gerektirir.