3 gün içinde hızlı kilo nasıl
Hızlı kilo almanız gerekiyorsa, maksimum 5 kg kaybı elde etmek için bu diyeti 3 gün boyunca yapabilirsiniz. Bununla birlikte, ideal kilonuzla ilgili ise 5 kg ağırlığında olabilir, ancak bu diyet hızlı bir şekilde çıkarmanıza yardımcı olabilir, sıvıların tutulmasını azaltır.
Verilerinizi devam ettirerek kaç kilo tartılacağını görün:
Bu radikal bir diyettir, bu nedenle sadece aşırı ihtiyaç durumunda ve 3 gün boyunca sadece sağlığa zarar vermemek için kullanılmalıdır. Ayrıca, her 3 ila 3 saatte bir yemek yemek, yemekler arasında her gün 2 litre su içmek ve hiç çan yememek ama bu yemek planında görünen şey.
1. gün menüsü
| desayuno | kahve, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 turuncu + 1 tost o 1 hafif öğütme reçelli bütün tava sürüsü |
| Merienda de la manana | 1 su bardağı hafif jelatin |
| almuerzo | Suda 1 kutu ton balığı + 3 bütün tost |
| Öğleden sonra atıştırmalık | 1 su bardağı hafif jelatin |
| sahne | 160 gr güveçli 1 manzana (30 dakika önce) + 1 yuvarlak ızgara zanahoria + 100 adet yağsız et + 1 yuvarlak pişmiş sebze |
2. gün menüsü
| desayuno | kahve, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 tost o 1 bütün tava sürüsü + 1 muz |
| Merienda de la manana | 1 su bardağı hafif jelatin |
| almuerzo | şekersiz veya susuz + suda 1 ricotta ton balığı veya ton balığı + 5 soda galletas |
| Öğleden sonra atıştırmalık | 1 su bardağı hafif jelatin |
| sahne | 2 bezelye sosis + 1 tur kabuklu zanahoria + 1 muz + 1 tur brokoli veya su ve tuz |
3. gün menüsü
| desayuno | kahve, su (şekersiz) + 5 galon soda + 30 gram çedar peyniri ve 1 manzana |
| Merienda de la manana | 1 su bardağı hafif jelatin |
| almuerzo | 1 pişmiş huevo + 2 queso sürüsü + 1/2 domatesli kepekli tost |
| Öğleden sonra atıştırmalık | 1 su bardağı hafif jelatin |
| sahne | 1 kutu ton balığı suda + 1 kutu zanahoria cruda rallada + 1 kutu coliflor + 1 kutu kavun parça halinde |
Bu diyet şeker hastaları veya hamile kadınlar için önerilmez. Başka bir sağlık problemi olması durumunda, hastalığa yardımcı olan ve tedavi eden doktordan izin alınmalıdır..
Bir kısıtlama olduğu gibi çok yoğun beslenir, sağlığa zarar vermemesini sağlamak için kısa bir süre ile sınırlı olmalı ve aynı zamanda azalmaya yardımcı olacaktır. 30 ila 60 dakika boyunca fiziksel aktivite yaparken kötü sonuçlar görmek de önemlidir..
Kilo kaybını tamamlamak için evde yapmak ve göbek kaybetmek için 3 kolay egzersize ve aşağıdaki videodaki en iyi malzemelerle bir detoks çorbasının nasıl hazırlanacağına bakın:
Ağırlık çorbası - DETOX
38 bin gösterim
224 Suscribirse
