Karaciğer diyet yoluyla nasıl temizlenir

Karaciğerinizi temizlemek ve sağlığınıza dikkat etmek için, örneğin limon, kiraz ve zerdeçal gibi hepatoprotektif olan gıdalar da dahil olmak üzere dengeli ve az yağlı bir diyet izlemelisiniz. Aynı şekilde, su tüketimini arttırmak ve alkollü içecekler içmekten kaçınmak önemlidir, çünkü alkol bu organ tarafından metabolize edilir ve fazla alımı iltihabı destekler.. 

Karaciğer vücutta metabolik düzeyde ve sindirim sisteminde çok iyi işlevleri yerine getirir, bu nedenle sağlığını iyi beslenme alışkanlıklarıyla korumak önemlidir. Temel beslenmenin olduğu bazı karaciğer hastalıkları vardır, bunlar hepatit ve yağlı karaciğerdir, bu durumlarda diyet değişebilir.

Hepatit için diyet ve büyük karaciğer için diyet.  

Karaciğeri temizlemek için ne yenir

Karaciğerin sağlığına dikkat etmek için, kan şekerini kontrol etmeye ve bağırsaktaki kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar ve lifler açısından zengin gıdalar olan meyve ve sebzelerin tüketimini arttırmalıyız.. 

Asimizm, ekmek, makarna ve tahıl tüketimi bütün olarak tüketilmeli, hepatit veya siroz gibi hastalıklarda yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırmak için beyaz tüketilmelidir.. 

Proteinlerin yağ oranı düşük olmalıdır, bu nedenle farklı bir süt, doğal yoğurt ve yağ ve yazlık gibi beyaz ekmeklerle tüketilebilirler. İnsan, balık, pollo ve pavo sin piel tüketimini tercih etmelisiniz. 1 kase zeytinyağını yemeye hazır, özelliklerini koruyacak ve faydalarını sağlayacak şekilde kullanmak mümkündür.. 

Yiyecekler, tüm baharat ve baharatlarla terbiyeli bir alakart hazırlanmalı ve ajo, kekik, romero, zerdeçal, perejil, kişniş, tarçın gibi yiyeceklere lezzet vermek için doğal veya antioksidan açısından zengin gıdalar kullanılabilir. darles lezzet için y cebolla. 

Diyet ve enginar, zanahoria, achicoria, limón, frambuesas, domates, manzana, ciruelas, yonca, aserola, üzüm, roka, kavun, remolacha, berenjena, kuşkonmaz ve çığlıkların hepatoprotektif ve arındırıcı özelliklerine dahil edilebilen diğer gıdalar.

Enginar, milenyum, boldo o mariano devedikeni yanı sıra biraz tüketmek mümkündür, ancak sadece karaciğeri temizleyebiliriz, bunun yanı sıra limonlu su da mükemmel bir seçenektir. Karaciğerinizi daha hızlı temizlemenize yardımcı olabilecek diğer tavsiyeler için aşağıdaki videoya bakın:

LA MEJOR DIETA DETOKS

Kaçınılması gereken yiyecekler

Bu karaciğer koruma diyeti karaciğeri temizlemeye ve bakım yapmaya çalışır, böylece karaciğerin aşırı yüklenmesini önlemek için belirli yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır:

• Alkollü içecekler;
• Kızarmış gıdalar;
• Kırmızı etler;
• Tereyağı, margarin, manteca, crema de leche, yoğunlaştırılmış ve kabul edilmiş süt;
• Queso crema, quesos amarillos ve sosis;
• Baharatlı gıdalar için cubitos;
• Şeker ile komple kreş ve yoğurtlar;
• Tocino ve serbest et;
• Dondurulmuş gıdalar ve hızlı gıdalar;
• Şeker, turta, galleta, çikolata ve atıştırmalıklar;
• İçecekler ve pastörize boyunduruklar;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Karaciğeri temizlemek için örnek menü

Devam, birkaç haftalık abartı için bir menüyü değiştirir:

Her bir yiyeceğin tavsiye edilen şarkılarının hastanın yaşına, kilosuna, cinsiyetine ve fiziksel aktivitesine göre değiştiğine dikkat etmek önemlidir, bu nedenle bir beslenme uzmanına kişiselleştirilmiş bir diyet yapmasına yardımcı olmak önemlidir..

Ayrıca, bazı karaciğer hastalığınız varsa, bu uzmana da gitmelisiniz, çünkü bazı durumlarda diyetinizde yediğiniz protein miktarını kontrol etmeniz gerekir ve bazı vitamin ve minerallerin takviyesi gereklidir..