Tırnaklarını ısırmayı nasıl durdurabilirim

Bilimsel olarak onikofaji olarak bilinen, onları paylaşma eylemi, çocukluktan başlayıp yetişkinliğe kadar devam edebilen ve endişe ve güvensizlik hissiyle çok ilişkili olan erkek ve kadınları etkileyen bir alışkanlıktır.. 

İnsanları ısırmayı durdurmak için, kaygıyı etkili bir şekilde kontrol etmek ve bu bağımlılığı ortadan kaldırmak için bir psikoterapist, psikolog veya psikiyatristle birlikte olmanızı öneririz. Aynı şekilde, bu alışkanlığı önlemek için benimsenebilecek bazı konseyler de vardır:

1. tırnaklarınızı iyi kesilmiş ve dosyalanmış tutun

Kesikler sizi alışkanlıklardan kaçınarak sizi cezbeden noktalardan kaçınır. Ayrıca, tırnaklarınızı iyi ve haftalık olarak bir manikür ile boyalı tutun, aynı zamanda tırnaklarınızı güzel tutmak ve parmaklarınızı ısırmaktan kaçınmak için bir uyaran.

2. Özel emaye ile tırnakları boyayın

Bu ojeler, kişinin parmaklarını ağzından çıkarmasını önleyecek çok acı bir tada sahiptir. Bunlar renksizdir, 4 yaşın üzerindeki erkeklere, kadınlara ve çocuklara hizmet eder ve eczanelerden satın alınabilir.

Örneğin Avon gibi birçok marka var.. 

3. jel veya jel çivi koyun

Tırnakları jel veya jel tırnaklarla örtün, estetiği geliştirmenin yanı sıra ısırma isteğini azaltın.

Başka bir öneri, birkaçını popüler olarak curitas olarak bilinen yapışkan bir bandajla örtmek, bir hafta sonunda kişi onu kaldırabilir ve diğerlerine göre ne kadar daha güzel ve sağlıklı olduğunu görebilir..

4. Bir anti-stres topu ile dikkatinizi dağıtın

Bir anti-stres topu ile oynamak, bir madeni para bağlamak gibi insanları ısırmaktan alıkoyacak yeni bir alışkanlık benimseyin, örneğin kafanızı onları paylaşmak yerine yeni etkinliklerle meşgul etme yollarında..

5. Bir chicle çiğneyin

Özellikle en büyük endişe ve sıkıntı anlarında, şıklığı çiğnemek de bağımlılığı önlemek için iyi bir seçenektir.

6. Birini ters çevirin hobbie

Örneğin, müzik dinlemek, işten sonra fiziksel aktiviteler yapan biriyle konuşmak gibi kaygıyı hafifletmenin yollarını bulmak, kaygıyı hafifletebilir ve insanları ısırmak gibi daha az bağımlılık ve bağımlılık hissettirebilir..

7. Hacer psikoterapisi

Daha ciddi vakalarda, psikiyatrist tarafından stres ve sürekli anksiyete gibi psikolojik problemleri hafifletmeye yardımcı olması için bu alışkanlığa yol açacak psikoterapi önerilmektedir..

Onları neden yemeyi bırakmalısın??

Bu bağımlılığı terk etmenin kadınları ısırmanın temel sonuçlarından bazıları şunlardır:

• Bakteri ve mantarların enfeksiyonunu kolaylaştıran parmak ve kütiküllerin derisindeki lezyonlar;
• Estetik etkilere bağlı sınırlamalara neden olan ellerde, parmaklarda ve çevresindeki deride deformasyonlar;
• Gastroenterit ve gastrit gibi gastrointestinal problemler geliştirme olasılıklarında artış;
• Müzik aleti çalma, verme ve yazma gibi bazı aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırır.

Ayrıca, parmakların üst kısmını korumaya ve mikropların vücuda ve kan dolaşımına girmesini önlemeye hizmet ederler ve mikroorganizmalarla temas yoluyla hastalığı önlemek için iyi tutulmalıdırlar. Tırnaklarınızı nasıl güçlendireceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.