Kalsiyum eksikliği belirtileri ve emilimin artırılması
Kalsiyum eksikliği veya hipokalsemi, erken aşamada herhangi bir belirti yoksa, durum ilerledikçe, ellerde güçsüzlük, daha büyük kırık riski, hastalarda hassasiyet ve kalp çarpıntısı gibi farklı belirtiler ve semptomlar ortaya çıkar. . Ayrıca yetişkinlerde osteopeni ve osteoporoz ve çocuklarda raşitizm gibi hastalıklar geliştirebilirler.
Kalsiyum, sinir sisteminin, kalbin, kasların, kasların ve hastaların düzgün çalışması için temel bir mineraldir ve çeşitli hayvan ve sebze gıdalarında bulunur, bu nedenle vücutta uygun miktarda kalsiyum sağlamak için günlük tüketmek gerekir..
Kalsiyum eksikliği belirtileri
Vücuttaki bu besinin eksikliği ile ilgili belirtiler şunlardır:
- Bellek eksikliği;
- confusión;
- Kas spazmları;
- kramplar;
- Ellerde, parçalarda ve yüzdeki hormon;
- depresyon;
- halüsinasyon;
- Artan kırık riski ile renk tonlarının zayıflığı;
- Sinirlilik, sinirlilik ve kaygı;
- Arteriyel basınçta artış;
- Çürük ve sık görülen problemler.
Vücutta kalsiyum eksikliğinin teşhisi geleneksel bir kan testi ile gerçekleştirilir, ancak zayıf olup olmadığını bulmak için kemik dansitometrisi gerektiren bir muayene yapılması gerekir. Kemik dansitometrisinin nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi.
Kalsiyum eksikliğinin ana nedenleri
Kalsiyum eksikliğinin ana nedenleri, bu mineral bakımından zengin gıdaların düşük alımı, menopoz veya hipoparatiroidizm gibi hormonal değişiklikler, pankreatit gibi besinlerin malabsorpsiyonuna neden olan bazı durumlar ve genetik faktörlerdir..
Ek olarak, D vitamini eksikliği de kalsiyum eksikliğine neden olabilir, çünkü bu vitamin bağırsak emilimi için gereklidir. Hipertansiyon vakalarında kullanılan bir diüretik olan Amilorid gibi bazı ilaçlar yan etki olarak hipokalsemiye neden olabilir.
Kalsiyum emilimi nasıl artırılır
Bağırsakta kalsiyum emilimini ve vücut tarafından kullanımını arttırmak için, bu besin açısından zengin olan yoğurt, leche, queso, ıspanak, tofu ve brokoli gibi gıdaların tüketimi arttırılmalıdır. Kalsiyumca zengin gıdaların daha ayrıntılı detayları.
Benzer şekilde, balık, balık ve balık gibi D vitamini açısından zengin gıdaların tüketimi her gün birkaç dakika boyunca arttırılmalı ve / veya güneşe maruz bırakılmalıdır, çünkü bu vitamin de sentezlenir.
Ayrıca, fiziksel aktivitenin sıkça uygulanması, kalsiyumun kandaki emilimini ve fiksasyonunu arttırır ve bazıları antibiyotik (florokinolonlar ve tetrasiklinler), diüretikler (hidroklorür ve hidroklorür) gibi kalsiyum emilimini azaltabilen bazı ilaçlara dikkat etmek de önemlidir. furosemid), alüminyum içeren antasitler, diğerleri arasında.
Kanıtlanmış eksiklik durumunda ve yeterli gıda bulunmadığında, doktor kalsiyum karbonat, kalsiyum fosfat veya kalsiyum sitrat kapsüllerinde bir takviye kullanılmasını önerebilir. Tıbbi reçete olmadan yutmak için belirtmek önemlidir.
