Kilo vermek için 3 egzotik meyve

Bazı meyveler kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü vücudun kalori harcamalarını artıran az kalori ve özelliğe sahiptirler. 3 iyi örnek, kilo vermenize yardımcı olan egzotik meyveler Pitaya, Lychee ve Physalis'dir, çünkü su, vitaminler ve minerallerdeki zenginlikleri nedeniyle vücut ve cilt için antioksidan güce sahiptirler..

Bununla birlikte, sağlıklı bir şekilde kilo vermek, sadece bu meyvelerin tüketimini tanıtmak değil, aynı zamanda düşük kalorili bir diyet uygulamak, şeker ve yağ tüketimini azaltmak önemlidir..

Bu 3 egzotik meyvenin faydalarını keşfedin:

1. Pitaya

Pitaya, yağları ortadan kaldırarak ve iştahı kontrol ederek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan termojenik etkiye sahip bir meyvedir. Ek olarak, glukagon adı verilen bir hormonu aktive eden ve vücudun kendisini enerji üretmek için şeker ve yağ depolarını kullanmaya teşvik eden tiramin adı verilen bir maddeye sahiptir..

Pitaya ayrıca düşük kalorili bir meyvedir. Pitaya hasat dönemine Brezilya'da Aralık ayında başlıyor, üretim São Paulo eyaletinde, özellikle Catanduva bölgesinde yoğunlaşıyor.

2. Lychees

Lychees, yağları yakmaya yardımcı olan bir madde olan siyanidine sahiptir. Bu meyve yağ içermez ve kilo kaybına yardımcı olan lif ve su bakımından zengindir. Karbonhidratlara sahip olmasına rağmen, lychee, vücudun daha az insülin salgılamasına neden olan düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da aşırı miktarda üretildiğinde karın yağının artmasını destekleyen bir hormondur. 100 g lychees'de 66 kalori var. 

Bölgeye bağlı olarak, lychee hasadı Kasım-Ocak ayları arasında gerçekleşir ve Brezilya'da lychee ekimi yapılan ilk yer Rio de Janeiro'daydı. Bununla birlikte, ticari ölçekte üretim São Paulo eyaletinde yoğunlaşıyor, ancak Minas Gerais'te kültür patlıyor.

3. Fisalis veya physalis

100 gr sadece 54 kalori olduğu için Fisalis düşük kalorili bir meyvedir. Ek olarak, bu meyve, kilo verme sürecine yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren yüksek bir antioksidan güce sahiptir ve ayrıca bağırsakların işleyişini düzenleyecek ve iştahı azaltacak olan lif bakımından zengindir.. 

Hızlı ve rustik bir döngü ile fisalis yılın herhangi bir zamanında ekilebilir ve Brezilya'da, bu meyvenin ekimi sadece araştırma amaçlıydı ve daha sonra güney Minas'ta, Santa Catarina'nın güney bölgesinde ve daha fazlasında üretime başladı. öğleden sonra Rio Grande do Sul.

Bu meyveler, düşük kalorili ve kilo vermenize yardımcı olan özelliklere sahip meyvelerdir, ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli bir diyet ve düşük kalorili diyetler önemlidir..