Ameliyatsız göğüsleri küçültmenin 3 yolu

Göğüs hacminizi düşüren bir sütyen giymek, kilonuzu kontrol altında tutmak ve göğüslerinizi kaldırmak için ağırlık egzersiz egzersizleri yapmak, göğüslerinizi küçültmek ve göğüslerinizi ameliyat olmadan üstte tutmak için bazı ipuçlarıdır.

Büyük göğüslere sahip olmak sırt ve boyun ağrısı gibi sağlık problemlerine veya kifoz gibi omurga problemlerine ek olarak sıklıkla psikolojik rahatsızlığa ve düşük benlik saygısına neden olabilir. Bu nedenle, göğüsleri azaltmak ve her şeyi en üstte tutmak için:

1. Masaj ve sıkılık vermek için kremler kullanın

Tensin veya DMAE gibi gerginliğe neden olan aktif bileşenlere dayanan nemlendirici kremler kullanarak göğüslere masaj yapmak, göğüs desteğini destekler ve kollajen üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Kullanılacak iyi kremlerin bazı örnekleri, Dermatus veya Aquatic Day'den Skin Plus Fluido Tenson olabilir..

Göğüslerinizi sıkılaştırmak için masaj yapın ve kremler kullanın

2. bir indirgeme veya spor sutyen giymek

Bir indirgeme veya spor sütyeni giymek, memenin boyutunu azaltmaya yardımcı olurken, göğsün daha iyi desteklenmesine yardımcı olur, daha fazla rahatlık sağlar ve sırt ağrısı veya problemleri gibi göğüslerin ağırlığına bağlı olası komplikasyonlardan kaçınır. Örneğin, sütun. Ek olarak, bu tip sütyen ayrıca memeyi düzleştirir, memenin hacmini ve hareketlerini azaltır, böylece memeleri yerinde tutmaya yardımcı olur.

Büyük göğsü olan çoğu kadın doğru sütyen modelini ve boyutunu kullanmaz ve yanlış sütyen giymek omuzlarda zayıf duruş duruşuna ve baskıya yol açar ve hatta memenin daha büyük, gevşek ve sarkmasına neden olabilir. Bu yüzden sütyen satın alırken aşağıdaki ipuçlarını takip etmek önemlidir:

• Büyük bir fincan göğsü yeterince desteklemezken, küçük bir fincan çift meme etkisini oluşturduğundan fincan boyutu yeterli olmalıdır;
• Sütyen halkası her zaman memenin hemen altında olmalı ve meme ile kaburgalar arasında iyi bir şekilde bulunmalıdır, böylece incitmeden tutabilir;
• Kayışlar geniş olmalı, böylece göğsü incitmeden veya aşırı baskıya neden olmadan iyi destekleyebilirler.

Meme hacmini destekleyen ve azaltan büyük göğüs sutyen modelleri

Hamilelik sırasında, sütyenin vücuttaki değişikliklere, özellikle göğüslerin kademeli ve doğal büyümesine ayak uydurması çok önemlidir, bu nedenle 2 ila 3 aylık hamilelik, daha sonra arasında sütyeninizin boyutunda güncellemeler yapılması önerilir. 5 ila 6 ay arasında ve son olarak 8 ila 9 ay arasında, emzirme sütyenlerinin seçilmesi gerekli olacaktır.

3. Kilonuzu kontrol altında tutun ve egzersiz yapın

Ağırlığın kontrol altında tutulması bir başka temel noktadır, çünkü ağırlıkta bir artış olduğunda göğüslerin boyutunda da bir artış vardır..

Buna ek olarak, ağırlık çalışması ve barbell ve ağırlık kullanımını gerektiren diğer egzersizler de göğüslerin kaldırılmasına ve sıkılaştırılmasına yardımcı olur. Bu egzersizlerden bazıları şunlar olabilir:

• Bench press: Bu alıştırma makinelerde veya çubuklar ve ağırlıklar kullanılarak yapılabilir. Bunu yapmak için, sadece sırt üstü yatın ve göğsü desteklemek için sorumlu kasları çalıştırmak için çubuğu tavana doğru itin;
• Yan havalandırmalar ve Uçuşlar: bu egzersizler makinelerde veya çubuklar ve ağırlıklar ile yapılabilir ve genel olarak kolların açılması ve kapatılması, böylece trapezius ve göğüs bölgesinin güçlendirilmesi;
• İp atlama ipi: Bu, yağ yakmaya yardımcı olmanın yanı sıra, göğsün güçlendirilmesine yardımcı olan ve duruş çalışmasına yardımcı olan çok eksiksiz bir egzersizdir..

Göğüslerinizi sıkılaştırmak için egzersizler yapın

Duruşunuza ve sırtınıza zarar vermekten kaçınmak için, bu egzersizleri sadece eğitmenle konuştuktan sonra veya kişisel antrenör, böylece her vaka için en iyi egzersizleri gösterebilir.

İndirgeme ameliyatı gerektiğinde

Göğüslerin ağırlığına bağlı olarak, sürekli boyun ağrısı olan veya kavisli bir gövdesi olan kadınlarda, küçültme mamoplastisi adı verilen göğüslerin boyutunu ve hacmini azaltmak için cerrahi önerilir..

Ameliyatla meme küçültmenin nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.