Prostat Kanserini Önleyecek 5 Yiyecek

Prostat kanserini önlemek için belirtilen gıdalar, domates ve papaya gibi likopen açısından zengin gıdalar ve meyve, sebze, tohum ve fındık gibi lif ve antioksidanlar açısından zengin olan ve düzenli olarak tüketilmesi gereken gıdalardır. önleme eylemi.

Prostat kanseri esas olarak 40 yaşın üzerindeki erkekleri ve ailenin kanser öyküsünü etkiler ve fast food gibi işlenmiş gıdalar ve sosis ve sosis gibi etler açısından zengin bir diyetle bağlantılıdır..

Bu konuyu anlatan videoyu izleyin:

PROSTAT KANSERİ, ASLA! Önleme gıda

2. Brezilya fıstığı: selenyum

Selenyum esas olarak Brezilya fıstığı içinde bulunan ve antioksidan görevi gören hücrelerin programlanmış ölümüne katılarak, hücre çoğalmasını inhibe ederek kanseri önlemeye yardımcı olan bir mineraldir. Kestane ek olarak, buğday unu, yumurta sarısı ve tavuk gibi gıdalarda da bulunur. Selenyum açısından zengin gıdaları görün.

3. Turpgiller: sülforafan

Brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası ve lahana gibi turpgiller sebzeler, sülforafan ve indol-3-karbinol, antioksidan etkili besinler ve prostat hücrelerinin programlanmış ölümünü uyaran, tümörlerde çoğalmasını önleyen besinler bakımından zengindir..

4. Yeşil çay: izoflavonlar ve polifenoller

İzoflavonlar ve polifenoller, apoptoz olarak bilinen antioksidan, antiproliferatif ve uyarıcı programlı hücre ölümüne sahiptir..

Yeşil çaya ek olarak, bu besinler çoğu meyve ve sebzede, soya fasulyesinde ve kırmızı şarapta da bulunur..

5. Balık: omega-3

Omega-3, anti-inflamatuar ve antioksidan görevi gören, hücre sağlığını iyileştiren ve kanser ve kalp problemleri gibi hastalıkları önleyen iyi bir yağ türüdür. Somon, ton balığı ve sardalya gibi tuzlu su balıklarında ve keten tohumu ve chia gibi gıdalarda bulunur..

Artan meyve, sebze ve yeşil çay tüketiminin yanı sıra, esas olarak kırmızı etlerde, domuz pastırmasında, sosis, sosis ve jambon gibi sosislerde bulunan doymuş yağ alımını azaltmak da önemlidir., fast food ve lazanya ve dondurulmuş pizzalar gibi yüksek yağlı işlenmiş gıdalar.

Yiyeceklere ek olarak, ürolog ile prostat kanseri önleme sınavına girmek ve bu hastalığın ilk semptomlarını bilmek önemlidir, böylece erken tanımlanabilir. Aşağıdaki videoda hangi sınavların yapılması gerektiğini kontrol edin:

Prostat Kanseri Taraması