Diyete kivi dahil etmek için 5 neden

Mayıs ve Eylül ayları arasında daha kolay bulunan bir meyve olan kivi, sıkışmış bağırsağı düzenlemeye yardımcı olan çok fazla fibere sahip olmanın yanı sıra, detoksifiye edici ve antienflamatuar özelliklere sahip bir meyvedir ve kolesterolü düşürmek isteyenler için mükemmeldir.. 

Ek olarak, kivi, herhangi bir kilo kaybı diyetinde kilo vermek için kullanılabilir, çünkü her ortalama kivi içinde sadece 46 kalori vardır ve lifler de iştahı azaltmaya ve daha az yemek yemeye yardımcı olabilir.

Kivi faydaları

Kivinin 5 ana faydası şunlar olabilir:

1. Kardiyovasküler hastalıklarla mücadele - kan dolaşımını kolaylaştıran C vitamini ve omega 3 içerir.
2. Cildin sıkılığını artırın - çünkü C vitamini cildi sağlam ve güzel tutan kollajen oluşumuna yardımcı olur.
3. Vücudu detoksifiye edin - kan dolaşımını ve toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.
4. Kabızlıkla mücadele - lif bakımından zengin bağırsakları düzenlemeye ve dışkıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
5. Enflamasyonla savaşmaya yardımcı olun - çünkü kivi tohumlarında iltihabı azaltmaya yardımcı olan omega 3 vardır.

Bu faydalara ek olarak kivi, kanser gibi hastalıkların önlenmesine de yardımcı olur çünkü antioksidan bakımından zengindir.

Kivi beslenme bilgisi

Tüm bu besin maddelerine sahip olmanın yanı sıra, kivi salatalarda, granola ile ve hatta etleri daha hassas hale getirmek için marinatlarda çeşitli şekillerde kullanılabilir..

Kivi tarifi

Kivi çeşitli tariflerde kullanılabilir, ancak meyve suları yapmak için yaygın olarak kullanılır, çünkü çeşitli meyvelerle çok iyi birleştiren bir narenciye.

Nane ile kivi suyu

malzemeler

• 1 kol
• 4 kivi
• 250 ml ananas suyu
• 4 taze nane yaprağı

Hazırlama yöntemi

Mango ve kivileri soyun ve kırın. Ananas suyu ve nane yaprakları ekleyin ve her şeyi bir karıştırıcıda dövün.

Bu miktar 2 bardak meyve suyu içindir, kahvaltı için bir bardak içebilir ve diğer bardağı atıştırmalık olarak içmek için buzdolabında saklayabilirsiniz..

Diğer kivi suyunu görün: Kivi detoksifiye suyu.