Çocuğunuza soda vermemek için 5 neden

Aşırı şeker nedeniyle, alkolsüz içecekler, çocuğun uygun büyümesi için önemli besinleri olan meyve ve doğal meyve sularını tüketmeyi öğrenmesinin yanı sıra obezite ve diyabet gibi sorunlara neden olabilir..

Bu içecekler şeker, boyalar, kafein ve sodyum, kan basıncını arttıran ve tahriş problemlerine ve uyku eksikliğine neden olan maddeler bakımından zengindir. Ayrıca bebeğe 3 yıla kadar yememenin ne olduğunu bilin.

1. Soğutucu dişlere zarar verir

Alkolsüz içecekler dişlere zarar verir, çünkü diş minesine zarar veren çok asidik bir pH'a sahiptirler. Ek olarak, bu içeceklerde fazla şeker de boşluk olasılığını artırır.

2. Diyabet ve obezite geliştirme riskini artırır

Alkolsüz içecekler fruktoz bakımından zengin içecekler, artan insülin direncine bağlı şeker, diyabete neden olan bir sorundur. Ek olarak, bu içeceklerde aşırı şeker de kilo alımını ve obezite gelişme şansını destekler..

Soda zararı

3. Şişkinlik ve karın rahatsızlığını artırır

Alkolsüz içeceklerde bulunan gazlar bağırsağı rahatsız ederek, ağrı ve rahatsızlığa neden olarak şişkinliği ve karın rahatsızlığını arttırır..

Ek olarak, gazlar gastriti de kötüleştirir ve mideyi şişirip yiyeceklerin yemek borusuna dönmesini ve yanmaya neden olması nedeniyle gastroözofageal reflü oluşturabilir..

4. Uykusuzluğa ve basınç değişikliklerine neden olur

Kola tipi alkolsüz içecekler aşırı tüketildiğinde uykusuzluğa ve artan basınca neden olabilir, çünkü çocuklar bu maddeye daha duyarlı oldukları için kafein içerirler.

5. Artan yorgunluk ve sinirlilik

Alkolsüz içeceklerin bağırsakları tahriş eden ve vücudun metabolizması için önemli olan vitamin ve minerallerin emilimini azaltan boyalar ve tatlandırıcılar vardır..

Alkolsüz içecekler nasıl değiştirilir

Sodaları değiştirmek için en iyi seçenekler çocuklara su, hindistancevizi suyu, doğal meyve suları ve buzlu çaylar sunmaktır. İyi bir strateji evde meşrubat içmemek veya dışarıda yemek yerken bu içecekleri sipariş etmektir..

Meyve suyunun kabulünü iyileştirmek için, çocuk renklerin ilgisini çektiği için renkli bardak ve payet ve buz yerine dondurulmuş meyve parçaları kullanabilirsiniz. Buna ek olarak, meyveleri karıştırabilir ve yeni lezzetler yaratabilirsiniz, şekerin kullanılmasını önlemek, böylece meyvelerin doğal tatlı lezzetine alışmaları önemlidir..

Çocuğunuz aşırı kiloluysa, çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olacak 7 ipucuna bakın.