Zencefilin Sağlık Faydaları

Zencefilin sağlık yararları esas olarak kilo kaybına yardımcı olmak, metabolizmayı hızlandırmak ve mide-bağırsak sistemini rahatlatmak, bulantı ve kusmayı önlemek içindir. Bununla birlikte, zencefil aynı zamanda bir antioksidan ve anti-enflamatuar görevi görür ve kolon-rektal kanser ve mide ülseri gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur..

Zencefil, çay, meyve suyu, yoğurt veya salatalara eklenebilen çay veya lezzette kullanılabilen bir köküdür. Aşağıdakiler bu yiyeceğin 6 faydasıdır.

1. kilo kaybı yardımcı

Zencefil kilo kaybına yardımcı olur çünkü metabolizmayı hızlandırarak ve vücut yağının yanmasını uyararak hareket eder. Bu kökte bulunan 6-gingerol ve 8-gingerol bileşikleri, ısı ve ter üretimini artırarak etki eder, bu da kilo kaybına ve kilo alımını önlemeye yardımcı olur.

Göbek kaybetmek için zencefil suyu yapmayı öğrenin.

2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla savaşın

Zencefil, mide ekşimesi ve bağırsak gazlarıyla mücadelede yaygın olarak kullanılır ve bu faydayı elde etmek için esas olarak çay şeklinde tüketilmelidir. Bu çay, her 1 bardak su için 1 kaşık zencefil oranında yapılır ve ideal olarak, bağırsak semptomlarında iyileşme sağlamak için gün boyunca 4 bardak çay alınmalıdır..

3. antioksidan ve anti-inflamatuar olarak hareket

Zencefil vücutta grip, soğuk algınlığı, kanser ve erken yaşlanma gibi hastalıkların önlenmesinde antioksidan etkiye sahiptir. Ek olarak, artrit, kas ağrısı ve öksürük, astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının semptomlarını iyileştiren anti-enflamatuar etkiye sahiptir..

4. Bulantı ve kusmayı iyileştirin

Antiemetik özelliği nedeniyle zencefil, hamilelik, kemoterapi tedavileri veya ameliyattan sonraki ilk günlerde sıklıkla ortaya çıkan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu semptomların düzelmesi, tercihen sabahları alınması gereken yaklaşık ½ kahve kaşığı zencefil lezzetine eşdeğer olan yaklaşık 4 günlük 0,5 g zencefil tüketiminden sonra elde edilir..

5. Mideyi ülserlerden koruyun

Zencefil, midenizi ülserlerden korumaya yardımcı olur, çünkü bakterilerle savaşmaya yardımcı olur H. pylori, gastrit ve mide ülserlerinin ana nedeni. Ek olarak, zencefil ayrıca çoğu durumda ülserin neden olduğu hücrelerde değişikliklerle bağlantılı olan mide kanserinin başlamasını önler.

6. Kolon-rektal kanseri önleme

Zencefil ayrıca, bağırsağın bu bölgesinde kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını önleyen 6-gingerol adı verilen bir maddeye sahip olduğu için kolon-rektal kanserin önlenmesinde rol oynar..

7. Kan basıncını düzenler

Vücuttaki uyarlanabilirliği nedeniyle zencefil, yüksek tansiyonu olan kişilerde basıncı düzenleyebilir. Bunun nedeni, damarlarda yağ plaklarının oluşumunu engelleyerek, elastikiyetini artırarak ve dolaşımı destekleyerek hareket etmesi olabilir. Ek olarak, kanı inceltebilir, daha akıcı hale getirebilir ve vücuttaki kan akışını iyileştirebilir..

Zencefil ne zaman tüketilmemeli

Zencefil, bitki uzmanı veya beslenme uzmanı tarafından yönlendirildiği gibi tüketilmelidir, çünkü aşırı miktarda tüketim diyabetik kişilerde hipoglisemiye veya hipertansiyonu olan kişilerde hipotansiyona neden olabilir. 

Ek olarak, örneğin Aspirin gibi kanı inceltmek için uyuşturucu kullanan insanlar zencefil ilacın etkisini artırabilir ve rahatsızlık ve kanamaya neden olabilir. Hamile kadınlar tarafından zencefil tüketimi de doktor tarafından yönlendirilmelidir..