Diyet için 7 ipucu başarısız

Diyet başarısız olmaz ve diyete ek olarak istediğiniz her şeyi hızlı bir şekilde kaybedebilirsiniz: 

1. Uygun bir yaşam aşaması seçin ve örneğin bir tatil veya partiden sonra diyetin mümkün olduğu yerlerde;
2. Yapabileceğiniz bir diyet yiyin, dengeli ve yaşam tarzına uyarlanmış, bu görevi kolaylaştırmak için bir beslenme uzmanına danışılmalıdır;
3. Size zevk veren bir aktivite yapmaya başlayın örneğin, çizim, boyama veya dans gibi;
4. Bir parti gününde diyetinizi bozmayın. Böylece arkadaşlarla dışarı çıkarken bile ızgara yemekleri tercih edin, soslardan kaçının veya tatlıyı aşırıya kaçmayın, örneğin. 
5. Haftanızı planlayın. Yemekleri organize etmek ve tüketilecekleri yerleri seçmek, bir program olduğunda diyete sadık kalmak daha kolaydır; Malzemeleri kaçırmayın;
6. Yemeden çok uzun gitme, çünkü aç, "ayartmalara" karşı koymak zor, tatlı yiyecekler yeme eğilimidir;
7. Aç alışveriş yapma. Süpermarkete aç olmak, sevdiğiniz ve yememeniz gereken yiyecekleri hatırlamanızın yanı sıra daha fazla para harcamanıza da neden olabilir.. 

Diyetin işe yaramamasının ana nedenlerinden biri, diyetin iyi yapılması için zamanı seçmemesidir, bu nedenle depresif, çok öforik, stresli bir aşamadaysanız veya sigarayı bıraktıysanız, kısıtlamalara göndermek için bir iki hafta beklemek daha iyidir gıda.  

Buna ek olarak, diyet kilo vermeyi zorlaştıran hormonal problemler nedeniyle de çalışmayabilir, bu nedenle kilo veremiyorsanız, hormonların doğru çalışıp çalışmadığını veya sağlık problemi olup olmadığını kontrol etmek için kan testlerinin yapılması önemlidir. kilo kaybını önleme.

AÇLIK OLMADAN İNDİRME NASIL