Gerçek kinoanın faydaları

Kinoa veya gerçek kinoanın faydaları bağırsakları düzenler, kolesterolü düşürmeye ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur, ayrıca yüksek lifli bir gıda olduğu için iştahı azaltır..

diğer kinoanın gerçek sağlık yararları olabilir:

• beynin düzgün çalışmasını iyileştirir, çünkü omega 3 açısından zengindir,
• anemi ile mücadele çünkü demir açısından zengindir,
• Çok fazla kalsiyum içerdiğinden osteoporozun önlenmesine yardımcı olun.

Piyasadaki gerçek kinoa ürünleri arasında sağlık gıda mağazalarında veya süpermarketlerde satın alınabilen kahverengi, siyah ve kırmızı un, makarna, pul ve bütün tohumlar bulunur..

Gerçek kinoa nasıl hazırlanır

Gerçek kinoayı hazırlarken aşağıdakileri yapmak önemlidir:

• tohumlarda kalan toz kalıntılarını gidermek için kullanmadan önce gerçek kinoayı yıkayın,
• Lezzetli bir kızarmış lezzet vermek için tohumları bir tavada 5 dakika pişirmeden önce tostlayın,
• gerçek quiua pişirirken çok fazla su eklemeyin çünkü hantal olabilir,
• gerçek kinoayı sadece 15 dakika pişirin.

Gerçek kinoa, pirinç, çorba ve güveç gibi sıcak yemeklerin yanı sıra salata gibi soğuk yemeklerde de mükemmeldir, çünkü kinoa'nın hafif dokusu çiğ veya pişmiş sebzelerle birleşir.

Yararlı bağlantı:

• quinoa