Tip O kan diyeti

Tip O kanı olan insanlar diyete iyi miktarda et, özellikle kırmızı etleri dahil etmeyi ve genellikle laktozu sindirmekte zorlandıkları için süt ve türevlerinden kaçınmayı tercih etmelidir..

Kan grubu bazlı diyet, her bireyin genetik varyasyonlarına dayanır ve kilo kontrolünü kolaylaştırmak için her bireyin metabolizmasındaki farklılıklara saygı göstermeye çalışır ve ayda 6 kg'a kadar bir kayıp vaat eder..

İzin Verilen Gıdalar

O tipi kan diyetinde izin verilen gıdalar:

• et: sakatat ve balık dahil her türlü;
• yağlar: tereyağı, zeytinyağı, domuz yağı;
• yağlı tohumlar: badem, ceviz;
• tohumlar: ayçiçeği, kabak ve susam;
• peynir: mozzarella peyniri, keçi peyniri,
• yumurta;
• Sebze sütü;
• baklagiller: beyaz, siyah fasulye, soya fasulyesi, yeşil fasulye, bezelye ve nohut;
• tahıllar: çavdar, arpa, pirinç, glutensiz ekmek ve buğday filizi;
• meyveler: incir, ananas, kayısı, erik, muz, kivi, mango, şeftali, elma, papaya, limon ve üzüm;
• sebzeler: pazı, brokoli, soğan, kabak, lahana, bamya, ıspanak, havuç, su teresi, kabak, manyok, pancar, biber ve domates.
• baharatlar: kırmızı biber, nane, maydanoz, köri, zencefil, frenk soğanı, kakao, rezene, bal, kekik, tuz ve jelatin.

Kan grubu O insanlar midede çok fazla mide suyu salar, bu da her türlü eti sindirmeyi kolaylaştırır. Öte yandan, genellikle süt ve süt ürünleri tüketimini azaltması gereken zayıf bir laktoz sindirimi vardır. Kan grubunuz hakkında her şeyi öğrenin.

Yasaklanmış Gıdalar

Kan grubu O diyetinde yasaklanan gıdalar:

• et: jambon, somon, ahtapot, domuz eti;
• Süt ve süt ürünleri ekşi krema, brie peyniri, parmesan, provolon, ricotta, yazlık, dondurma, lor, lor ve kaşar gibi;
• yağlı tohumlar: kestane ve antep fıstığı;
• baklagiller: siyah fasulye, fıstık ve mercimek.
• yağlar: Hindistan cevizi, fıstık ve mısır yağı.
• tahıllar: Buğday unu, mısır nişastası, mısır, buğday irmiği, yulaf ve beyaz ekmek;
• meyveler: portakal, hindistancevizi, böğürtlen, çilek ve mandalina;
• sebzeler: patates, patlıcan, karnabahar ve lahana;
• diğer: petrol, tarçın, ketçap, konserve gıdalar, mısır nişastası, sirke, karabiber;
• içecekler: kahve, siyah çay, kola alkolsüz içecekler ve damıtılmış içecekler.

Bu gıdalardan kaçınmak iltihaplanma, sıvı tutma, şişme ve vücutta yağ birikimi ile mücadeleye yardımcı olur, metabolizmayı ve genel sağlığı iyileştirir.

O Tipi Kan Diyeti Menüsü

Aşağıdaki tabloda, kan grubu O olan insanlar için 3 günlük diyet menüsünün bir örneği gösterilmektedir:

Kan grubuna göre diyetlerin sağlıklı beslenme kalıplarını takip ettiğini ve bunlara sık sık fiziksel aktivite uygulaması eşlik etmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ek olarak, çeşitli ve dengeli bir diyet tüm kan grupları için iyi sonuçlar verir.