Negatif bir karnı şekillendirmek için diyet
Negatif göbek diyeti, lokal ve günlük egzersizle birlikte yağ ve şeker içeren yiyeceklerin alımını azaltmayı içerir..
Bir çeşit besin takviyesi almak tıbbi reçete veya beslenme uzmanı altında belirtilebilir.
Negatif bir karın nasıl olur
Negatif bir karnınız olması için:
- Ağırlık 18 ila 19 Kg / m2'lik BMI arasında olmalıdır;
- Eğitim günlük olmalı ve yerel egzersizlerle yönlendirilmelidir;
- Bağırsak düzenli olarak çalışmalıdır;
- Vücut yağ yüzdesi, kadınlar için% 20 olan alt sınırda olmalıdır..
Laktoz veya gluten intoleransı gibi gıda alerjileri genellikle gaza neden olur ve göbeği şişirir, böylece yiyecekler iyi kontrol edilmelidir.
Negatif bir göbek elde etmek için gereken süre, biriken yağ miktarına bağlıdır, ancak bir fizyoterapistin veya beden eğitimi öğretmeninin eğitim ve rehberlik için bir beslenme uzmanının yönlendirilmesini izleyen 3 ay içinde belirtmek mümkündür. diyet, önemli değişiklikleri görselleştirmek mümkündür.
Kadınlar için, negatif bir karnına ulaşmak, ekstra bir organ olmanın yanı sıra, diğer işlevlerin yanı sıra uterusun yapısını koruyan yağ ile kaplanmış uterus nedeniyle erkeklerden daha uzun sürebilir..
Negatif göbek takviyesi
Negatif bir göbeğe sahip olabilecek doğal takviyelerin bazı örnekleri şunlardır:
- CLA - konjuge linoleik asit
- Spirulina
- L-karnitin
- limon
- Kırmızı çay
- Yeşil Çay
- enginar
- kafein
Herhangi bir ek, tıbbi bir reçete kullanımı satın almak için zorunlu olmasa bile uzman bir teknisyen tarafından belirtilmelidir. Doğal aktif bileşenler de dahil olmak üzere herhangi bir takviyenin yan etkileri ve kontrendikasyonları olabilir.
