Romatizma için Diyet

Romatizma diyetinde genel olarak et tüketimini azaltmak önemlidir, çünkü kanda ürik asit birikmesine yol açabilir ve bu da eklem ağrısını artırabilir. Bu nedenle aşağıda bazı yararlı yönergeler listeledik:

Romatizma durumunda ne yenir

Romatizma durumunda, sağlıklı bir diyet sağlayan, yani eksiksiz, dengeli ve çeşitli yiyecekler yemek tavsiye edilir, ancak zengin gıdaların tüketimi tercih edilmelidir:

• Omega-3 anti-enflamatuar özelliklere sahip oldukları için fındık, keten tohumu ve chia tohumu gibi ve
• Bağışıklık sisteminizi güçlendiren antioksidan vitaminler ve mineraller A vitamini ve selenyum havuç, morina karaciğeri yağı ve Brezilya fıstığı gibi.

Buna ek olarak, su tüketimini günde yaklaşık 3 litreye çıkarmak ve hastalığın ilerlemesini önlemek ve yaralanma riskini azaltmak için fiziksel bir eğitimcinin veya fizyoterapistin rehberliğinde düzenli fiziksel egzersizler yapmak çok önemlidir..

Romatizma durumunda ne yememeli

Romatizma durumunda, kandaki ürik asidi artıran yiyecekler yenmemelidir. Bu nedenle, kaçınılmalıdır:

• Soslar, et suları, çorba, et özleri;
• Et, sakatat, tavuk ve çocuk, yavru domuz ve dana eti gibi genç hayvanlardan elde edilen diğer etler;
• Kabuklu deniz ürünleri, hamsi, sardalye ve diğer yağlı balıklar;
• Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, karnabahar, mantar ve
• Alkollü içecekler.

Bu gıdalardan kaçınılmalıdır, ancak yetersiz tüketildiğinde anemiye neden olabilen demir gibi önemli bir vitamin kaynağı oldukları için diyetten çıkarılmamalıdır. Bu nedenle, haftada yaklaşık 2-3 kez et tüketmeniz ve pekmez, kuru üzüm ve pancar yaprakları gibi bitki bazlı demir açısından zengin gıdaların tüketimine yatırım yapmanız tavsiye edilir.. 

Romatizma, örneğin artrit ve gut gibi eklemlerde, kaslarda ve kemiklerde ağrı ve iltihaplanmaya neden olan bir dizi hastalığa karşılık gelir. Bu hastalıktan muzdarip olanlar, iyi sağlık bakımı için önemli besinler sağladığı için sebze ve meyvelerin tüketimine öncelik vermelidir.. 

Yararlı linkler:

• romatizma
• Romatizma için lahana yaprakları
• Ürik asit için karpuz suyu