Kötü beslenme baş ağrısına neden olur

Kötü beslenme baş ağrısına neden olur, çünkü pizzalar, içeceklerde tatlandırıcılar gibi işlenmiş gıdalarda bulunan maddeler ışık örneğin, alkollü içecekler ve kahve gibi uyarıcılar vücudu zehirler. Ayrıca, baharatlı ve baharatlı yiyecekler de baş ağrısını artırır çünkü basıncı arttırırlar.

Bununla birlikte, baş ağrısına neden olan bu yiyecekleri çıkarırken yeterli değildir ve baş ağrısı sabittir ve 3 günden fazla sürer, baş ağrısının nedenini belirlemek için pratisyen hekime danışılmalıdır. yapmak için en iyi tedavi. Daha fazla bilgi için: Sürekli baş ağrısı.

Baş ağrısından kaçınmak için ne yenir

Baş ağrısını önlemek için organik sebze ve meyvelerden zengin sağlıklı bir diyet yemek önemlidir, çünkü vücudu zehirleyen pestisitler yoktur. Baş ağrılarının başlangıcını önlemeye yardımcı olan ana gıdalar şunlar olabilir:

• Portakal, çilek veya kivi gibi narenciye - kan dolaşımını kolaylaştıran ve kafadaki baskıyı hafifleten C vitamini vardır;
• Limon otu veya papatya çayı - beyni gevşetmeye ve baş ağrısına yakalanma olasılığını azaltmaya yardımcı olur;
• Somon, ton balığı, sardalye, chia tohumu - beyinde kan dolaşımını kolaylaştıran kan viskozitesini azaltan omega 3 açısından zengin oldukları için.

Baş ağrısından kaçınmak için her gün bu yiyecekleri yemelisiniz, örneğin kahvaltıda narenciye, öğle yemeği için somon ve günde 2 ila 3 bardak papatya çayı için. Ne yenir ve nelerden kaçınılması gerektiğine dair daha fazla örneğe bakın:.