Maca Ne için, Yan etkiler ve nasıl alınır
Perulu Maca veya sadece Maca, şalgam, lahana ve su teresi ailesinden, önemli tıbbi özelliklere sahip, geleneksel olarak canlılık ve libidoyu arttırmak için kullanılan ve bu nedenle doğal bir enerji verici olarak bilinen bir yumru..
Bu tıbbi bitkinin bilimsel adı Lepidium meyenii ve Ginseng-dos-Andes veya Viagra-dos-Incas gibi başka yerlerde de bilinir. Maca ayrıca bir süper gıda olarak kabul edilir, çünkü esansiyel lifler ve yağlar açısından zengindir, vücudu besler ve artan enerji ve fiziksel enerjiye katkıda bulunur.
Maca'yı bulmak nispeten kolaydır ve örneğin vitaminlerde veya meyve sularında karıştırılabilen kapsül veya toz formunda sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Fiyatı sunum şekline göre değişebilir, ancak genellikle 20 ila 30 reais ortalamasıdır..
Ne için ve faydaları
Perulu Maca geleneksel olarak çeşitli amaçlar için kullanılabilir, ancak kanıtlanmış bilimsel etkiye sahip etkiler şunlardır:
- Libidoyu arttırın;
- Kaygıyı azaltın;
- Depresyon duygularını azaltın;
- Hormonal üretimi optimize edin;
- Ereksiyonların sıklığını artırın;
- İyilik hissini arttırın;
- Menopoz semptomlarını azaltır.
Bu etkiler nedeniyle Maca, regüle edilmemiş adet döngüsünü optimize etmek, doğurganlık problemlerini azaltmak, hormonal bozuklukları iyileştirmek, yorgunluk ve zayıflığı azaltmak, aynı zamanda konsantrasyon veya enerji eksikliği, stres ve cinsel isteği arttırmak gibi sorunları tedavi etmek için yararlıdır. Cinsel isteği artırmak için diğer stratejilere bakın.
Buna ek olarak, Maca, kilo verme süreçleri sırasında bir takviye olarak da kullanılabilir, çünkü metabolizmayı ve yağ yakımını artırmasa da, enerji seviyelerini destekler ve kişiyi belirtilen diyete daha fazla istekli ve egzersiz yapmaya bırakır. beslenme uzmanı tarafından. Kilo vermek ve kas kütlesi kazanmak için bazı takviyeleri kontrol edin.
Nasıl alınır
Önerilen günlük Maca dozu, maksimum 4 aya kadar olan yemeklerde alınan yaklaşık 3 kez bölünmüş yaklaşık 3000 mg'dır..
Bununla birlikte, dozaj, tedavi tipine veya tedavi edilecek probleme göre değişebilir. Bu nedenle, Maca kapsüllerini kullanmadan önce bir beslenme uzmanına veya naturopath'e danışmak her zaman en iyisidir..
Maca ayrıca kök veya toz şeklinde bir gıda olarak da tüketilebilir ve bulaşıkların veya içeceklerin hazırlanmasında, örneğin 2 ila 3 çay kaşığı oranında ilave edilmelidir..
Maca ve mango ile enerji verici vitamin
Perulu Maca kökü ve mango kullanılarak hazırlanan bir vitamin, yorgunluğu, yorgunluğu ve zayıflığı azaltmanın yanı sıra konsantre olma ve akıl yürütme yeteneğini geliştiren harika bir diyet takviyesidir..
malzemeler
- 2 çay kaşığı kuru Peru Maca kökü;
- Parçalara ayrılmış 2 mango;
- 2 çay kaşığı keten tohumu;
- 2 çay kaşığı hindistancevizi yağı;
- 1 limon suyu;
- 4 taze nane yaprağı.
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri ve biraz maden suyunu karıştırıcıya koyun ve homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Gerekirse, biraz seyreltmek için su ekleyin. Bu vitamin 2 bardak verir..
Olası yan etkiler
Bu yiyecek genellikle iyi tolere edilir ve bu nedenle hiçbir yan etki tarif edilmemiştir. Bununla birlikte, bazı insanlar maca alerjisi olabilir, bu nedenle bir doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde önce küçük bir doz denemek önemlidir..
Kim almamalı
Çoğu insanda, Perulu Maca iyi tolere edilir, Güney Amerika bölgelerinde yaygın olarak tüketilir, ancak güvenlik nedeniyle hamilelik veya emzirme döneminde kullanılmamalıdır..
Ek olarak ve Maca'nın hormonlar üzerindeki etkisi konusunda bir fikir birliği olmamasına rağmen, çocuklarda veya meme kanseri gibi östrojenlere bağlı bir tür hastalık veya kanser öyküsü olan kişilerde Maca tüketmekten de kaçınmalıdır. rahim.
