Vitamin bakımından zengin gıdalar, cildi sağlıklı, saçları güzel ve vücudu dengede tutmak için kullanılır, anemi, iskorbüt, pellagra ve hatta hormonal veya gelişimsel problemler gibi hastalıklardan kaçınır..Vitaminleri almanın en iyi yolu...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 87
D vitamininin ana besin kaynakları et, balık ve deniz ürünleri, örneğin somon, sardalya ve deniz ürünleri ve yumurta, süt, karaciğer ve peynir gibi gıdalardır. Yiyeceklere ek olarak, bu vitaminin ana...
Çilek, portakal ve limon gibi C vitamini yönünden zengin besinler, vücudun doğal savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur, çünkü serbest radikallerle savaşan antioksidanlar içerirler, bu da aşırı derecede hastalıkların başlangıcını destekler.C vitamini...
Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini yönünden zengin besinler, metabolizmanın ve beynin düzgün çalışması için önemlidir, çünkü bu mikrobesin birkaç metabolik reaksiyonda ve sinir sisteminin işleyişinin gelişiminde etkilidir. Ek olarak,...
Pantotenik asit olarak da bilinen B5 vitamini, esas olarak vücuttaki enerji üretimi için önemli olan karaciğer, buğday kepeği ve peynirler gibi gıdalarda bulunabilir..Bu vitamin ayrıca cildin ve saçın sağlığını iyileştirmeye...
Riboflavin olarak da adlandırılan B2 vitamini, B vitaminlerinin bir parçasıdır ve esas olarak sütte ve peynir ve yoğurt gibi türevlerinde bulunabilir, ayrıca karaciğer, mantar, soya ve yumurta gibi gıdalarda bulunur..Bu...
B12 vitamini açısından zengin gıdalar özellikle balık, et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı gıdalardır ve sinir sisteminin metabolizmasını sürdürmek, DNA oluşumu ve kan için sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin...
Örneğin, B1 vitamini, tiamin, yulaf gevreği, ayçiçeği çekirdeği veya bira mayası gibi zengin besinler, karbonhidrat metabolizmasını geliştirmeye ve enerji tüketimini düzenlemeye yardımcı olur.Buna ek olarak, B1 vitamini açısından zengin gıdaları...
