B3 vitamini olarak da bilinen niasin, et, tavuk, balık, yer fıstığı, yeşil sebzeler ve domates özü gibi gıdalarda bulunur ve buğday unu ve mısır unu gibi ürünlere de eklenir..Bu vitamin...
Diyet ve Beslenme - Sayfa 90
Metionin açısından zengin gıdalar, temel olarak yumurta, Brezilya fıstığı, süt ve süt ürünleri, balık, deniz ürünleri ve protein bakımından zengin gıdalardır. Metionin, hipertrofiyi uyaran ve sporcular tarafından kas büyümesini hızlandırmak...
Omega 6 açısından zengin besinler, uygun beyin fonksiyonunu korumak ve vücudun normal büyümesini ve gelişmesini düzenlemek için önemlidir, çünkü omega 6 tüm vücut hücrelerinde bulunan bir maddedir.Bununla birlikte, omega 6...
Omega 3 bakımından zengin gıdalar beynin düzgün çalışması için mükemmeldir ve bu nedenle hafızayı geliştirmek, çalışmalar ve iş için uygun olmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, bu gıdalar ayrıca depresyonun terapötik...
Lisin yönünden zengin besinler çoğunlukla süt, soya ve ettir..Lizin, uçuk için kullanılabilecek önemli bir amino asittir, çünkü herpes virüsünün viral replikasyonunu azaltır, soğuk veya genital herpes tezahürlerinin nüksünü, şiddetini ve...
Lösin, peynir, yumurta veya balık gibi gıdalarda bulunan bir amino asittir. Lösin kas kütlesini arttırmaya hizmet eder ve hem fiziksel egzersiz uygulayan hem de kas kütlesi kazanmak isteyenler için ve yaşlılar...
İzolösin vücut tarafından özellikle kas dokusu oluşturmak için kullanılır. izolösin, lösin ve valin dallanmış zincirli amino asitlerdir ve vücut tarafından fasulye veya soya lesitini gibi B vitaminleri varlığında daha iyi...
İyot açısından en zengin gıdalar, örneğin uskumru veya midye gibi deniz kaynaklı gıdalardır. Ancak, iyot bakımından zengin iyotlu tuz, süt ve yumurta gibi başka yiyecekler de vardır. Öte yandan, sebzeler...
