Bilek ağrısının 8 yaygın nedeni

Bilek, el ve kol arasındaki, elinizi tutarak düştükten sonra, spor salonuna başladıktan veya farkına varmadan tekrarlı hareketler yaptıktan sonra ağrılı olabilen bölgedir.. 

Burada bilekte ağrıya neden olabilecek ana durumları ve her birinin tedavisi nasıl yapılır:

1. kırık:

Elleriniz yere düştüğünüzde olabilir veya örneğin Olimpik jimnastik yapan veya tenis veya squash oynayanların durumunda olduğu gibi sürekli etkilerle küçük kırıklar olabilir. Şüphe durumunda, gerekirse bir röntgen çekilmeli ve alçı ile sabitlenmelidir..

2. Burkulma:

Spor salonunda ağırlık taşırken, ağır bir çanta taşırken veya jiu-jitsu veya başka bir fiziksel temas sporu yaparken olabilir. Eli yukarı, aşağı veya bir yere hareket ettirmek mümkün olmadığında, elin şişmesi de dahil olmak üzere 2 saat kadar sürebilen şişlik de dahil olmak üzere bu hipotez güçlendirilir. Elin pozisyonunu gözlemlerken burkulma olup olmadığı görülebilir, ancak X-ışını şiddetini teyit edebilir ve alçı ile sabitlemek gerekirse.

3. Tendinit:

Kişi, gününü bilgisayarda yazarak geçirmek, evi temizlemek, bulaşıkları yıkamak, anahtarları çevirmek için gücü kullanmak, şişe kapaklarını sıkmak veya hatta örmek gibi, farkında olmadan tekrarlayan hareketler yaptığında olur. Bu tür tekrarlayan çabalar tendonlarda yaralanmaya neden olur, bu da yanmalarına ve ağrıya neden olur. Bu sorunu tedavi etmenin en iyi yolu, bu tekrarlayan hareketleri gerçekleştirmeyi, anti-enflamatuarları kullanmayı ve fizik tedaviye girmeyi kesmektir. Tendonit Daha Hızlı tedavi etmek için ne yapacağınızı öğrenin.

4. De Quervain hastalığı:

Kişi başparmak çabası gerektiren tekrarlayan görevler yaptığında veya joystick ile veya cep telefonunda uzun saatler harcadığında ortaya çıkar. Ağrı, başparmağı herhangi bir konuma hareket ettirirken ortaya çıkar, ancak esas olarak aynı elin küçük parmağındaki başparmağa dokunmaya çalışırken. Bu tedavinin nasıl yapılabileceğini görün.

5. Romatoid artrit:

Her el bileğinde ağrıya neden olur, ancak deforme olabilen şişlik ve parmaklardaki değişiklikler yaygındır. Bu değişiklik genellikle yaşlılarda görülür ve tedavi fizyoterapi ve ilaçla yapılır. Romatoid Artrit için 3 ev ilaçlarını kontrol edin.

6. Karpal tünel sendromu:

Bileği hareket ettirirken ağrı ortaya çıkmamasına rağmen, tekrarlayan çabalar nedeniyle bileğin ortasında ağrıya neden olur, ancak el veya parmaklarda bir 'şok' hissi veya duyu değişikliği olabilir. Avucunuzu koyduğunuzda ve bu sinirin bölgesi olan bileğin orta kısmına bastığınızda ağrı daha da kötüleşir. Tedavi soğuk kompresler, anti-enflamatuarlar, bileklikler ve fizik tedavi kullanılarak yapılabilir. Aşağıdaki videoyu izleyin ve bu sendromun neden olduğu bilek ağrısını nasıl hafifleteceğinizi öğrenin:

CARPAL TÜNEL SENDROMU: bilek ağrısını hafifletme

7. Açık nabız: 

Gençlerde veya yetişkinlerde görülen karpal instabilitedir ve avuç içi kapatıldığında bileğin ağrılı olduğu hissine neden olabilir, bilekliğin açık olduğu hissi ile 'bileklik' gibi bir şey kullanmak gerekir. X-ışını, kemikler arasındaki mesafede bir artış gösterebilir, bu da 1 mm'den az olsa bile rahatsızlığa, ağrıya ve bilekte çatlamaya neden olabilir.

8. Kienbock hastalığı: 

Bilekte semilunar kemiğin zayıf vaskülarizasyonu nedeniyle ağrıya neden olur. Tedavi 6 hafta boyunca immobilizasyon ile yapılabilir, ancak bu kemiği daha yakın biriyle kaynaştırma ameliyatı ortopedist tarafından da önerilebilir..

9. Cerrahi skar kas veya kemiğe çok yakın:

Kişi yaralanırsa veya spor salonunda egzersiz yapmaya başladığında ağrı veya rahatsızlığa neden olabilir. Bu durumu çözmek için yara izini ayırmak gerekir ve fizyoterapi endikedir. Yara izini gevşetmek için harika bir masajın adım adım bakın.