Piña y Mejorar La Salud yemek için 8 iyi neden

Ananas veya ananas olarak da bilinir, portakal ve limon gibi bromenad ve narenciye ailesinden tropikal bir meyvedir, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin, ayrıca sağlığı garanti etmek için gerekli besinler..

Bu meyve taze, susuz, konserve olarak tüketilebilir, boyunduruklar, atıştırmalıklar, yoğurtlar, kekler ve dulces gibi çeşitli preparatlara eklenebilir. Korunmuş dehidratta tüketildiğinde, şekeri şeker eklemeden tüketmek tercih edilir.

Bilimsel adın Ananas comosus, ve kutusu ayrıca iltihabı azaltma sürecine yardımcı olmak için herhangi bir ameliyatın ameliyat sonrası bakımında alınabilen piña suyu hazırlamak için kullanılabilir.  

Piña'nın faydaları

Suyun düzenli olarak tüketilmesi aşağıdaki sağlık yararlarını sağlayabilir: 

1. Gibi davranır anti-enflamatuar, bromelain açısından zengin olduğu için, özellikle onun kaskadları;
2. Hastalığı önler C vitamini açısından zengin olduğu için kalp ve kanser;
3. Tromboz risklerini azaltın, bromelain ve antioksidan kontenjan ile;
4. Eklemlerdeki ağrıyı hafifletir, anti-enflamatuar olarak hareket etmek için;
5. Ayuda en la digestión çünkü lif bakımından zengindir ve proteinleri sindirmeye yardımcı olan bromelain içerdiğinden; 
6. Kilo kaybını destekler, tokluk hissini artıran su ve lif bakımından zengin olduğu için;
7. Saç ve saç sağlığına kavuşun, C vitamini ve beta-karoten bakımından zengin olduğu için;
8. Kas ağrısını ortadan kaldırın antrenmandan sonra, çünkü anti-enflamatuar ve kas iyileşmesini destekler. 

Bu faydaları elde etmek için günde ağır bir sürü (80 g) piña tüketilmelidir.

Asimismo, la piña por bromelaina poseer etleri terk etmek için kullanılır. Bromelain esas olarak bu meyvenin üstünde bulunan ve et proteinlerini parçalayan bir enzimdir. 

Beslenme Bilgileri

Aşağıdaki tablo 100 g taze ananas için beslenme bilgisi içermektedir: 

Recetas con piña

Piña oğlunu kullanmanın bazı doğru yolları:

1. Piña uygun pasta

Pasta malzemeleri

• 1 huevo;
• 2 kase doğal yoğurt;
• 1 adet ışık kabı;
• 1 kase ve havacılık kurtarma ortamı;
• Kararlı ahtapotta 1 bebek kasesi;
• 1/2, tercihen şekersiz bir tutam ahtapot üzerinde;
• Ahtapotta 1 maya cucharadite;
• Vainilla al gusto özü.

Hazırlama yöntemi

Huevo'yu bir tenedor veya kremsi bir dokuya sahip bir taşçı ile yenmek için. Homojen bir karışım oluşturan karışıma diğer malzemeleri ve copları ekleyin. Karışımı mikrodalga güvenli bir kaba ve istediğiniz şekle yerleştirin.

Kütle kenarlardan çıkıncaya kadar mikrodalga fırını 2 dakika 30 saniye kullanın.  

Tepesi için malzemeler:

• Ahtapotta 4 kase leche; 
• 100 ml dekore edilmiş leche;
• 1/2 bir tutam ahtapot (pasta için kullanılan);
• Pinna şekersiz 1 jelatin kase;
• Piña kapak için küpler halinde kesildi. 

Kapsama için, bir krem ​​oluşana kadar tüm malzemeleri karıştırın. Kremi pastanın üzerine yerleştirin ve dilimlenmiş pimi ekleyin. 

2. Light piña köpüğü

malzemeler

• 1/2 doğranmış piña;
• Piña'yı pişirmek için 100 ml su;
• 2 kase mutfak tatlandırıcı;
• 500 ml leche decremada;
• 135 ml tibia suyu;
• Şekersiz 1 ananas jelatin paketi; 
• 1 vainilla özünün cucharadita.

Hazırlama yöntemi

Doğranmış suyu 6 dakika boyunca mutfak tatlandırıcısı ile kaynatın. Jelatini Tibia suyunda ve likörde süt ve vainilla özü ile çözün. Piñata'yı jelatin karışımına ve liköre ekleyin, her şeyi ezmeden bir karışım elde etmek için manuel olarak yapmaya çalışın. Bir köpük kabına koyun ve sertleşene kadar soğutun.