Konjac ile kilo nasıl

Konjac, kökleri kilo kaybı için ev ilacı olarak yaygın olarak kullanılan Japonya ve Endonezya'dan bir tıbbi bitkidir, ancak aynı zamanda yüksek kolesterol veya kabızlık gibi sorunları tedavi etmek için de kullanılabilir..

Bu kullanımlar, köklerinde bulunan lif, sudaki hacminin 100 katına kadar emme kapasitesine sahip olan ve mideyi dolduran jelatinimsi bir kütle oluşturan sindirilemeyen bir elyaf olan glukomannandır. Bu şekilde, aç bir mide hissini azaltmak ve tokluk hissini arttırmak, iştahı azaltmak mümkündür..

Ek olarak, bir lif olduğu için, Konjac glucomannan bağırsak fonksiyonunu kolaylaştırmanın yanı sıra kabızlığı önleme yanında yüksek kolesterol seviyelerini doğal olarak ortadan kaldırır..

Fiyat ve nereden alınır

Konjac genellikle sağlık gıda mağazalarında veya eczanelerde kapsül şeklinde bulunabilir, 60 kapsüllük bir kutu için ortalama 30 reais fiyatı bulunur..

Bununla birlikte, konjac kökünü mucizevi erişte olarak bilinen ve mutfakta makarna kullanımının yerini alabilecek erişte şeklinde bulmak da mümkündür. Bu şekilde fiyatı 40 ila 300 reais arasında değişebilir.

Nasıl kullanılır

Konjac'ı tüketmenin en yaygın kullanılan yolu kapsül şeklindedir, bu durumda tavsiye edilir:

• En az bir ay boyunca kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 bardak su ile 2 kapsül alın.

Konjac kapsülleri ile başka bir ilaç alımı arasında 2 saatlik bir aralık gözlemlenmelidir, çünkü emilimini engelleyebilir.

Konjac'ı erişte şeklinde kullanmak için, normal tariflere eklemelisiniz, karbonhidrat sayısını azaltmak için makarnayı konjac ile değiştirmelisiniz. Her iki durumda da, kilo kaybını sağlamak için, yağ ve karbonhidrat bakımından düşük dengeli bir diyetin yanı sıra düzenli egzersiz yapılması önerilir..

Fazla fedakarlık etmeden kilo vermek için basit ipuçlarımıza bakın.

Konjac yan etkileri

Konjac'ın yan etkileri nadirdir, ancak özellikle Konjac'ı yuttuktan sonra büyük miktarda su tüketilirse, gaz, ishal ve karın ağrısı ve sindirim sisteminin tıkanması vakaları olabilir..

Kim kullanmamalı

Konjac'ın kontrendikasyonları yoktur, ancak diyabetliler bu takviyeyi sadece doktorun izniyle kullanmalıdır, çünkü ciddi hipoglisemi vakaları olabilir.