Kangoo atlama avantajları ve nasıl pratik

Kangoo sıçraması, özel yaylardan oluşan özel bir sönümleme sistemine sahip özel bir ayakkabının kullanıldığı ve eklemler üzerindeki etkiyi azaltmak için spor salonunda derslerde kullanılabilen itme türüne karşılık gelir. , hareketin yoğunluğunu doğrudan etkilediğinden, etkiyi azaltmak ve kalori harcamalarını artırmak.

Bir kangoo atlama sınıfı 30 ila 45 dakika sürebilir, yüksek yoğunluğa sahiptir ve kişinin metabolizmasına, fiziksel kondisyonuna ve sınıfın yoğunluğuna bağlı olarak 400 ila 800 kalori yakmayı teşvik edebilir. Kangoo sıçraması kalori harcamasını desteklemenin yanı sıra dengeyi iyileştirir, eklemler üzerindeki etkiyi azaltır ve zindeliği artırır.

Kangoo atlama avantajları

Kangoo sıçramasının, esas olarak sınıfın yüksek yoğunlukta yapıldığı için başlıca sağlık yararları olan çeşitli sağlık yararları vardır:

• Yağ yakımını arttırır;
• Vücut duruşunu iyileştirir;
• Kas kütlesi kazanımını arttırır;
• Eklemler üzerindeki etkiyi azaltır ve bu nedenle yaralanmaları önler;
• Dengeyi geliştirir;
• Konsantrasyonu artırır;
• Eklemleri stabilize eder;
• Enerjiyi arttırır;
• Fiziksel iyileştirmeyi iyileştirir;
• Kardiyovasküler zindeliği artırır.

Ek olarak, kangoo atlama sınıfları birkaç vücut kasını aktive eder, ancak glute, quadriceps ve buzağı gibi karın ve bacak kasları, kangoo atlama uygulaması sırasında en çok çalışılanlardır..

Kangoo atlama uygulaması

Maksimum faydaya sahip olmak için, kangoo sıçramasının bir spor salonunda yapılması tavsiye edilir, çünkü bu tür bir sınıfı öğretmek ve uygulamayı daha yoğun bir şekilde teşvik edebilmek için nitelikli bir profesyonel olacaktır. Spor salonunda dersler genellikle 30 ila 45 dakika sürer ve genellikle öğretmen tarafından yapılır ve öğrenciler eşlik etmelidir..

Kangoo sıçramasının açık havada tek başına uygulanması ve hatta koşma için bile kullanılması mümkündür, çünkü diz üzerindeki etki çok daha azdır, yaralanma riski yoktur..

Güvenli bir uygulama olmasına rağmen, kangoo sıçraması hamile kadınlar ve kontrolsüz labirentiti olan kişiler için önerilmez ve "düz ayakları" olan kişiler ayak tabanlarında ağrı yaşayabilir ve bu nedenle tavsiye edilir ayakları daha iyi yerleştirmek için özel tabanlık kullanımı.