Gebelikte Çatlaklardan Kaçınma ve Mücadele İçin 5 İpucu
Günlük nemlendirici krem ve yağlar, düzenli kilo kontrolü ve sık ve dengeli yemekler, hamilelik sırasında çatlakları önlemeye yardımcı olabilecek veya en azından göründükleri yoğunluğu azaltmayı başarabilen bazı ipuçlarıdır.
Derideki çatlaklar hamilelik sırasında, özellikle göğüs, karın ve uyluk bölgelerinde yaygındır ve ciltte pembe renkte görünen ve daha sonra beyaza dönüşme eğilimi gösteren küçük "çizgilerden" oluşur. Görünen bu ince çizgiler aslında, cildin kısa sürede hızlı bir şekilde uzandığı, karın ve göğüslerin büyümesi ve bebeğin büyümesi nedeniyle oluşan yara izleridir..
Kadınların büyük çoğunluğunun hamilelik sırasında çatlakları vardır ve görünümlerini önlemeye çalışmak için aşağıdaki ipuçlarını izlemeniz önerilir:
1. Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın
Hamilelik sırasında cilde derin nemlendirme sağlamak için uygun olan E Vitamini açısından zengin nemlendirici kremler ve yağlar, cildin elastikiyetini arttırdıkça çatlak izlerinin ortaya çıkma şansını azaltır. Kullanılabilecek iyi bir seçenek, E vitamini yönünden zengin olan ve glutes, uyluk, karın ve göğüsler gibi çatlaklara yatkın olan alanlarda hamileliğin dördüncü ayından uygulanması gereken Bio-Oil'dir..
Nemlendirici kremler ve yağlar kullanın2. Düzenli olarak karın ve göğüslere masaj yapın.
Göbeğe ve göğüslere düzenli olarak masaj yapmak, cilde daha iyi bir esneklik sağladığı ve bu bölgelerde kan dolaşımını etkinleştirmeye yardımcı olduğu için çatlakların önlenmesine yardımcı olur. Bu masajların günlük olarak, özellikle göbek, göğüsler ve uyluk gibi çatlakların ortaya çıkma eğiliminde olduğu bölgelerde yapılması ve örneğin banyodan sonra krem veya yağ vücuda uygulandığında yapılabilir..
Hamilelik Masajının yararlarını, kontrendikasyonlarını ve gerekli bakımını bilir.
Göbek ve göğüslere düzenli olarak masaj yapın3. Uygun iç çamaşırı giyin
Karnınızı sıkıca tutmanızı sağlayan ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giymek, çatlakların oluşma olasılığını azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak, gevşek, pamuklu giysiler giymek de önemlidir, çünkü sıkmamak kan dolaşımını kolaylaştırır.
Karnınızı iyi tutmanızı sağlayan ve göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olan uygun iç çamaşırı giyin4. C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin
Narenciye gibi C vitamini yönünden zengin besinler, beta-karoten veya flavonoidler gibi cilt kolajen uyarıcıları olarak işlev gören ve ayrıca çatlaklara karşı mücadeleye katkıda bulunan antioksidan maddeler açısından zengin besinlerdir..
Öte yandan, tam tahıllar, bitkisel yağlar ve tohumlar gibi E vitamini açısından zengin gıdalar, vücut hücrelerini korumak için kullanılır; E vitamini, cilt için yaşlanma karşıtı özelliklere sahip bir antioksidan vitamindir..
C ve E vitamini yönünden zengin yiyecekler yiyin5. Hamilelik sırasında kilo kontrolü
Hamilelik sırasında kilo kontrolü, çatlakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur ve bunun için hamile kadının kilosunu düzenli olarak izlemesi ve sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar, beyaz etler, balıklar ve yumurtalar açısından zengin sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmesi gerekir. fazla yağ ve şeker içeren gıdalardan kaçınılmalıdır. Hamilelikte beslenme sırasında hangi yiyecekleri yediğinizi görün.
Hamilelik sırasında kilo kontrolü ve sağlıklı ve dengeli beslenmeHamilelik sırasında hamilelik sırasında 11 ila 15 kg arasında kazanılması kabul edilebilir, ancak kabul edilebilir maksimum ağırlık hamile kadına bağlı olacaktır. Hamilelik sırasında kaç kilo verebileceğimi öğrenin?
Buna ek olarak, günde yaklaşık 2 litre bol miktarda su içmek, hidrasyonu ve yeterli cilt elastikiyetini korumak için çok önemlidir, ayrıca susuz cilt cildinize her zaman daha eğilimli olduğundan çatlakların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur. görünüm.
Hamilelik sonrası çatlaklar nasıl giderilir
Hamilelikten sonra kırmızı, mor veya beyaz çatlakları ortadan kaldırma seçeneklerinin neler olduğunu bilmek istiyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin:
ESNEKLERİN NASIL SONLANDIRILMASI
242 bin gösterim
11k Abone ol
