Hızlı Bellek Geliştirmek için 5 İpucu

Belleği geliştirmek için bazı ipuçları şunlar olabilir:

1. do hafıza oyunları bulmacalar veya sudoku gibi;
2. her ne zaman bir şeyler öğren zaten bilinen bir şeyle ilişkilendirmek için yeni;
3. Not alın ve onları göz önünde tutmak, önemli görevleri yerine getirmenize yardımcı olabilir;
4. Gün boyunca yeşil çay veya kahve gibi içecekler için kafein beyni uyanık tutan ve ezberlenecek bilgilerin yakalanmasını kolaylaştıran;
5. Dahil et besleme domates, yumurta, süt, buğday tohumu ve fındık, çünkü unutkanlığı önleyen ve bilgi kaydını kolaylaştıran maddeler içerirler.

Ayrıca, beynin iyi dinlenmesi ve ertesi gün daha fazla bilgi kaydedebilmesi için günde 7 ila 9 saat uyumak önemlidir..

Hafızanızı değerlendirin

Testi yapın ve hafıza ve konsantre olma yeteneğinizi görün. Bu test, bir an için gözlemlenmesi gereken bir görüntüden oluşur ve daha sonra bu görüntü ile ilgili 12 soruya cevap vermeniz gerekir. Deneyin:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dikkatli olun!
Bir sonraki slayttaki görüntüyü ezberlemek için 60 saniyeniz var.

Testi başlat 60 Next15 Resimde 5 kişi var.?

• evet
• değil

15 Görüntünün mavi bir dairesi var?

• evet
• değil

15 Ev sarı çemberde?

• evet
• değil

Görüntüde üç kırmızı haç var?

• evet
• değil

15 Yeşil daire hastanenin dairesi?

• evet
• değil

Bastonlu adam mavi bluz giyiyor?

• evet
• değil

Kamış kahverengi?

• evet
• değil

15 Hastanede 8 pencere vardır?

• evet
• değil

15 Evin bir bacası var?

• evet
• değil

Tekerlekli sandalyedeki adam yeşil bluz giyiyor?

• evet
• değil

15 Doktor Kollarını Geçti?

• evet
• değil

Bastonlu adamın jartiyerleri siyah?

• evet
• değil

Belleği Geliştirmek İçin Vitamin

Belleği iyileştirmek için iyi bir vitamin, fındık vitaminli çilekdir, çünkü bu vitamin, beyin performansını artıran bir amino asit olan triptofan içeren süt alır ve ayrıca bilgi depolamak için gerekli olan daha huzurlu bir uykuya yardımcı olur. Ek olarak, omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan fındıklar vardır, bu da bir antioksidan olduğu için unutkanlıktan kaçınarak beyin hücrelerinin yaşlanmasını azaltır..

malzemeler

• 2 su bardağı süt
• 1 kase çilek
• 5 ezilmiş ceviz

Hazırlama yöntemi

Sütü ve çileği bir karıştırıcıda çırpın ve sonunda fındık ekleyin.

Domates suyu hafıza için iyi bir ev ilacıdır çünkü beyin işlevini geliştiren ve unutkanlığı azaltan bir madde olan fisetin vardır.

Belleği geliştirmeye yardımcı olan yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin:

Beyninizin yeteneğini geliştirmek için 7 ipucu

211K Görünümler4.9K Kayıt Ol